Kloster Pernegg
Ein Rückzug in die Einsamkeit eines Klosters kann Gefühle und Gedanken nachdrücklich verändern. Eine Reise in die eigene Innenwelt.
Gebratene Ente, Schokokugeln vom Christbaum, Kekse, Lebkuchen, mit Freunden anstoßen, die Familie besuchen, mit Arbeitskollegen plaudern, beim Schilift anstehen, bei der Wurstabteilung warten, am Arbeitsplatz sitzen, beim Punschstand stehen, sich durch Einkaufsstraßen schieben – in der Fülle von allem stehen und sich als Hülle fühlen und ein paar Monate danach ist es plötzlich still.
(von Ina Weber, Wiener Zeitung, 03.12.2018)
AUTOPHAGIE-FASTEN
Basische Genussküche + gezielt gesetzte Essenspausen = Erneuerungsprogramm durch Autophagie!
Was macht Autophagie-Fasten so besonders:
Sie genießen 2-3x täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca 1000kCal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die kleinen Essenspausen tagsüber (4 Stunden) und die 16stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“. (Gerne kann eine der drei Mahlzeiten ausgelassen werden und mit 20-stündigem Kurzzeitfasten experimentiert werden, was die Vorzüge der Autophagie weitere 4 Stunden in Gang hält.) ...
Top Tipp
Termin: 16.02. - 23.02.2019
Begleiter: Gini Czernin
Der Phönix symbolisiert die heilende Kraft.
Eine Kraft, die in uns selber steckt.
Mein „Phönixtraining“ umfasst Übungen aus dem Mental- und Resilienztraining und ist ideal für gesunde Menschen die ihre inneren Widerstandskraft durch gezieltes Training, für schwierige Lebenssituationen, Krisen und Herausforderungen stärken wollen.
