Im Waldviertel, im Norden von Österreich, liegt das traditionsreiche Kloster Pernegg – ein besonderer Rückzugsort für alle, die Heilfasten, Achtsamkeit und Erholung für Körper und Geist suchen. Inmitten unberührter Natur finden Sie hier Stille, Klarheit und neue Energie. Heilfasten wird bei uns zur bewussten Auszeit vom Alltag und zu einer Quelle innerer Leichtigkeit, Regeneration und Gesundheit.
Fasten im Kloster Pernegg dient nicht der Bikinifigur, sondern einer bewussten Auszeit vom Alltag. Es hilft dabei, Hunger, Genuss und die eigenen Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen und mit mehr Ruhe und Leichtigkeit in den Urlaub zu starten.
Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zu Ihrem Aufenthalt im Kloster Pernegg. Sie planen einen Fastenaufenthalt oder haben Fragen zur Buchung? Dann lesen Sie hier weiter.
Wenn etwas fehlt, erreichen Sie uns auch telefonisch (02913-614) oder per E-Mail (info@klosterpernegg.at).
Heilfasten ist eine mehrere Tage dauernde, streng geführte Kur mit Nahrungsverzicht und festen Regeln. Intervallfasten wechselt täglich zwischen Essens- und Fastenfenstern und ist in den Alltag integrierbar.
Für gesunde Erwachsene sind 5–10 Tage inklusive Entlastungs- und Aufbautagen üblich. Längere Kur-Zeiten gehören in ärztlich begleiteten Rahmen.
Ja. 2–3 Tage vor Beginn leichte Kost, weniger Kaffee, Alkohol und Zucker erleichtern die Umstellung und verringern typische Anfangsbeschwerden wie Kopfschmerzen.
Leichtere Tätigkeiten sind für viele möglich, besonders wenn sie nicht körperlich anstrengend oder stark stressbelastet sind. Bei intensiven Kuren ist eine Auszeit empfehlenswert.
Wasser, ungesüßter Kräutertee und – je nach Methode – Gemüsebrühe, verdünnte Säfte und etwas Honig. Süßgetränke, Alkohol und große Mengen Koffein sind nicht empfohlen.
Kurzfristig ja, langfristig nur dann, wenn sich nach der Kur Ess- und Lebensgewohnheiten ändern. Fasten ist kein Ersatz für eine nachhaltige Ernährungsumstellung.
Häufig sind Müdigkeit, leichter Schwindel, Kopfschmerzen, Kältegefühl oder Stimmungsschwankungen. Meist lassen sie nach einigen Tagen nach; bei starken Beschwerden sollte man abbrechen und ärztlichen Rat einholen.
Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche, Menschen mit Essstörungen, schwerer Depression, schweren Herz‑, Leber‑ oder Nierenerkrankungen sowie stark Untergewichtige sollten nicht fasten.
Ja, sanfte Bewegung wie Spazieren, Wandern oder leichtes Yoga fördert Kreislauf, Stoffwechsel und Wohlbefinden, solange sie nicht überfordert.
Mit kleinen Portionen, gut gekauter, leichter Kost (z. B. gedünstetes Gemüse, Obst, Suppen). Die Aufbautage sind mindestens so wichtig wie die Fastentage und sollten langsam gesteigert werden.
