Klosterfasten: Wandern - Natur - Meditation

Fasten ermöglicht aus dem Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit abseits des Alltags, fernab von Verpflichtungen und Ablenkungen sich und ihren Körper kennenzulernen und erleben Sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Als diplomierter Sportlehrer, zertifizierter Yogalehrer und erfolgreicher Wirbelsäulencoach möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dabei legen wir in dieser Woche den Schwerpunkt auf Entspannung, einen gesunden Rücken, Faszienübungen und auf das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Bei sanften Wanderungen und Spaziergängen entdecken wir die heilende und nährende Kraft des Waldes und wie wir ihn und die Natur als Kraftplatz nutzen können.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.

Ich freue mich auf Sie!

DAS ERWARTET SIE:

• Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner     
• Tägliche Mobilisationsübungen für einen gesunden Rücken
• Sanfte Wanderungen in den wunderschönen Wäldern rundum Pernegg
• Erlebe den Wald als Kraftort mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Faszienübungen für eine bessere Beweglichkeit
• Entspannungseinheiten & geführte Meditationen
• Neuromusik Entspannungseinheiten – Binaurale Beats
• Yin Yogaeinheit
• Genügend persönlicher Freiraum
• Schweigetag
• Feuerritual
• Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und zu den Themen: Gesunder Rücken, Bewegung, Entspannung und Ernährung.

WAS BEWIRKT EINE FASTENWOCHE?

• Vitalität, Leichtigkeit, Wohlbefinden
• Entschlackung, Entgiftung
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Lösen von Verspannungen
• Aktivierung des Herzkreislaufsystems
• Gewichtsreduktion
• Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
• Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
• Steigerung der Immunabwehr