Kloster Pernegg TCM-Entlastungs-Woche

Dem Feuerelement und Sommer entsprechend beschäftigen wir uns in dieser Entlastungswoche speziell mit der Liebe in allen Bereichen des Lebens. Beginnend bei der Liebe zu uns selbst, der wichtigsten Basis für eine gute Lebensführung und der Voraussetzung für das Gelingen guter Beziehungen zu anderen.
Wir werden und mit der Lehre der chinesischen Medizin genauso befassen wie mit psychologischen Themen angefangen bei Viktor Frankl bis hin zu den 5 Sprachen der Liebe.
Das alles gewürzt mit Freude an Bewegung, ob in der Natur oder zu Musik, Elementen aus dem Qi Gong und Faszientraining sowie genug Raum für Stille und Einkehr sowie Meditation.

Die Kloster Pernegg TCM Entlastungswoche richtet sich an Menschen, die eine Woche bewusst sowie reduziert essen und auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene ihr Gleichgewicht finden wollen.

Da wir Fasten unter ärztlicher Begleitung anbieten, können sowohl jene, die etwas zu ihrem Gesundbleiben beitragen möchten, als auch, nach Abstimmung mit der Ärztin, Personen mit diversen Vorerkrankungen wie rheumatologische Erkrankungen, Adipositas, Erkrankungen des Herzkreislaufsystems, wie hoher Blutdruck oder erhöhte Blutfettwerte als auch Diabetespatienten, die nur mit Tabletten behandelt werden, teilnehmen.

Wir ernähren uns vorrangig mit Gemüse-/Reis-/Getreidegerichten und Suppen, bei Bedarf auch mit  pflanzlicher Eiweißzulage. Durch die Reduktion der Nahrungsaufnahme und Auswahl gezielter Lebensmittel, die einerseits der Schonung und Regeneration des Verdauungstraktes dienen, hat der Körper außerdem die Gelegenheit, kaputte Zellbestandteile abzubauen, Entzündungen einzudämmen und seine Selbstheilungskräfte zu reaktivieren.

Wir probieren uns aus, entdecken Aktivität und Kreativität, spüren Lebensfreude und neue Lebenskraft, üben uns in Achtsamkeit und Gelassenheit, finden Klarheit und Struktur und erleben letztlich Stille und Transzendenz.
 
DAS ERWARTET SIE:

• Entlastungstage im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin unter ärztlicher Begleitung
• Intervallfasten (15h Esspause)
• 3 leichte Mahlzeiten mit Gemüse, Reis, Hafer, Hirse und Ähnlichem sowie bei Bedarf eine vegetarische Eiweißzulage
• Wissenswertes aus der chinesischen Medizin und Psychologie
• sanfte Wanderungen je nach Wetterlage, Bewegung zur Musik, Qi Gong und Faszienübungen
• Anleitung zum Leberwickel
• Meditation und Atemübungen
• Zeit für sich selbst und zur Entspannung