Kloster Pernegg TCM-Entlastungs-Woche

Dem Erdelement und beginnendem Frühling und somit auch dem Holzelement widmen wir diese Entlastungswoche. Wir beschäftigen uns ausführlich mit Verdauung, Ernährung und jeglichen psychischen Aspekten, die uns helfen, ins Gleichgewicht zu kommen bzw. in Balance zu bleiben.

Bewegung und Kreativität sind ebenso zentrale Themen in diesem Kurs.
Das Holzelement hilft uns, unsere vielleicht noch verborgenen Talente ans Licht zu bringen, Pläne zu schmieden und kreativ umzusetzen. Dabei ist es wichtig auch körperlich in Bewegung zu bleiben. Raus in die Natur, Übungen aus dem Qi Gong, dem Faszientraining oder Bewegung zu Musik stehen am Programm.
Natürlich wird auch der Stille, Ruhe und Einkehr genügend Platz eingeräumt. Und abends schließen wir dann den Tag mit einer Meditation ab.

Die Kloster Pernegg TCM Entlastungswoche richtet sich an Menschen, die eine Woche bewusst sowie reduziert essen und auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene ihr Gleichgewicht finden wollen.

Da wir Fasten unter ärztlicher Begleitung anbieten, können sowohl jene, die etwas zu ihrem Gesundbleiben beitragen möchten, als auch, nach Abstimmung mit der Ärztin, Personen mit diversen Vorerkrankungen wie rheumatologische Erkrankungen, Adipositas, Erkrankungen des Herzkreislaufsystems, wie hoher Blutdruck oder erhöhte Blutfettwerte als auch Diabetespatienten, die nur mit Tabletten behandelt werden, teilnehmen.

Wir ernähren uns vorrangig mit Gemüse-/Reis-/Getreidegerichten und Suppen, bei Bedarf auch mit  pflanzlicher Eiweißzulage. Durch die Reduktion der Nahrungsaufnahme und Auswahl gezielter Lebensmittel, die einerseits der Schonung und Regeneration des Verdauungstraktes dienen, hat der Körper außerdem die Gelegenheit, kaputte Zellbestandteile abzubauen, Entzündungen einzudämmen und seine Selbstheilungskräfte zu reaktivieren.

Wir probieren uns aus, entdecken Aktivität und Kreativität, spüren Lebensfreude und neue Lebenskraft, üben uns in Achtsamkeit und Gelassenheit, finden Klarheit und Struktur und erleben letztlich Stille und Transzendenz.
 
DAS ERWARTET SIE:

• Entlastungstage im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin unter ärztlicher Begleitung
• Intervallfasten (15h Esspause)
• 3 leichte Mahlzeiten mit Gemüse, Reis, Hafer, Hirse und Ähnlichem sowie bei Bedarf eine vegetarische Eiweißzulage
• Wissenswertes aus der chinesischen Medizin, Ernährungslehre und Psychologie
• sanfte Wanderungen je nach Wetterlage, Bewegung zur Musik, Qi Gong und Faszienübungen
• Anleitung zum Leberwickel
• Meditation und Atemübungen
• Zeit für sich selbst und zur Entspannung