Intervallfasten und rundum entspannt

Gerade wenn die „stillste Zeit im Jahr“ naht, wird es für viele von uns im Aussen zunehmend hektisch und laut. Unser Alltag ist geprägt von Stress. Jede freie Minute ist verplant. Die To-do-Liste ist immer öfter so lange, dass wir sogar grundlegende Bedürfnisse wie Essen und Schlafen hintanstellen. Ein paar Momente für uns, an denen wir beispielsweise kurz die Beine hochlegen können, gibt es selten. Stattdessen füllen wir auch noch unsere Freizeit mit intensiven Aktivitäten. Entspannung passt somit einfach nicht in unsere effiziente Tagesplanung. Dennoch könnten wenige Minuten am Tag bereits helfen, gelassener und gesünder durchs Leben zu gehen.   

Und genau damit werden wir uns in dieser Woche beschäftigen. In der Stille des Klosters Pernegg folgen wir der Sehnsucht unseres Körpers nach Entspannung und mehr Wohlgefühl. Dabei nutzen wir verschiedene Möglichkeiten wie Geh-Meditationen, Waldbaden, spezielle Yoga- und Atemtechniken, kleine, kreative Schreibwerkstatt, Übungen für mehr Gelassenheit etc.

Die köstliche basische Verpflegung nährt unseren Körper und die Seele auf gesunde Weise. Die Nahrungskarenz über Nacht (mindestens 16 Stunden) sorgt u.a. dafür, dass wir quasi im Schlaf Altlasten loswerden, entsäuern und entgiften.

Tanken Sie wieder neue Kraft beim Intervallfasten im Advent im Kloster Pernegg und kehren Sie mit einem bunten Strauss an leicht umsetzbaren Wohlfühltechniken erholt nach Hause zurück.

DAS ERWARTET SIE:

• Eine ärztlich geprüfte, humorvolle und sorgsame Fastenleiterin mit über 10-jähriger Erfahrung
• Morgendliche, tw. meditative Spaziergänge und Bewegungsimpulse (ausgewählte Übungen des tib. Heilyoga, Business-QiGong und Faszientraining)
• Abwechslungsreiche Wanderungen vorwiegend am Vormittag
• Ausreichend Freizeit am Nachmittag mit viel Zeit für sich und für Ruhe
• Stille-Tag zur persönlichen Einkehr, Meditationen
• Impulsvorträge zu kraftvollem, freudvollem Lifestyle, des Weiteren zu vollwertiger Ernährung, basischer Körperpflege und dem Säure-Basen-Haushalt
• Neue Impulse für eine ganzheitliche und individuelle Gesundheitsgestaltung.