Gesunder Rücken & mentale Stärke

Basenfasten, eine beliebte Methode, um Körper, Geist und Seele zu reinigen und mehr Vitalität zu erlangen. Erleben Sie, wie Sie mit weniger auskommen und sich dabei zufriedener und glücklich fühlen – aus dem Verzicht in eine neue Fülle.

Sie nehmen bei dieser Basen- & Intervallfastenwoche nur Lebensmittel zu sich, die ihr Körper basisch verstoffwechselt, das sind vor allem Gemüse, Obst, frische Kräuter, Pilze, Keimlinge und viel Flüssigkeit.

Nehmen Sie sich Zeit, sich und ihren Körper besser kennenzulernen und erleben Sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Als diplomierter Sportlehrer, zertifizierter Yogalehrer und erfolgreicher Wirbelsäulencoach möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dank meiner jahrelangen Arbeit als Rehabilitations- und Rückenschultrainer habe ich ganzheitliche, interdisziplinäre Strategien entwickelt, Haltungsschäden und Rückenschmerzen effektiv entgegenzuwirken.

Durch gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen wird ihre Wirbelsäule und ihr Rumpf stabiler & stärker und Sie erfahren ein neues Körpergefühl. Große Auswirkung hat auch ein funktionelles Faszientraining und so lassen sich mit einfachen Trigger- Punkt Massagen und langkettigen Dehnungsübungen verklebte Faszien gut lösen. So wird ihr Rücken wieder geschmeidig und gelenkig.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.

Ich freue mich auf Sie!

DAS ERWARTET SIE:

• Fastenwoche – Autophagie- & Basenfasten
• Basische Kost 2 x täglich und 16Stunden Esspause
• Stabilisations- & Kräftigungseinheiten für einen gesunden Rücken
• Koordinationseinheit zur Aktivierung der tiefen Muskulatur
• Yin – Yoga Einheit - Fasziendehnung
• Entspannungs- und Meditationseinheit
• Motivation, Begeisterung und Austausch in der Online Gruppe
• Tägliche Leberwickel
• Sanfte Wanderungen & Spaziergänge
• Genügend persönlicher Freiraum
• Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und Ernährung

WAS BEWIRKT EINE FASTENWOCHE?

• Vitalität, Leichtigkeit, Wonne, Wohlbefinden
• Entschlackung, Entgiftung
• Gewichtsreduktion
• Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
• Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
• Steigerung der Immunabwehr