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Fasten und funktionelles Training meets Yoga

Fasten mit Intervalltraining durch funktionellen Kraftausdauerübungen – Yoga – Pranayama

Fasten und Kräftigung: Eine Woche für Körper und Geist
Die Yogaelemente und die Kräftigungsübungen bieten die ideale Basis, den Alltag loszulassen und sich in Ruhe um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Mit den gezielten funktionellen Trainingseinheiten wird an der Kräftigung der Rumpfmuskulatur gearbeitet und die Körperhaltung verbessert. Durch die geführten Yogaübungen und die bewusste Atemtechnik erlernen Sie die Fähigkeit Ihren Puls zu kontrollieren und sich so schneller zu entspannen.

Mit einer Woche Fasten und effizientem Training können Sie entspannt und gekräftigt die Basis für einen gesünderen Alltag schaffen. Durch die verbesserte Körperhaltung wird das Selbstbewusstsein gestärkt und der Grundstein für ein positives Mindset gelegt. In diesem Kurs wird auch darauf geachtet, dass Sie genügend Freizeit haben um zu regenerieren und zu reflektieren. Neben den Kräftigungseinheiten werden kleine geführte Wanderungen im naheliegenden Wald angeboten.

Ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Lebensfreude
Im diesem Kurs lernen Sie den ganzheitlichen Ansatz für eine optimale Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur, sowie die wichtigsten Aspekte für ein gesundes ausgeglichenes Kräftigungstraining.

Die positive Wirkung von Pranayama zeigt sich vor allem im Nervensystem:

Ausgleichende und beruhigende Atemübungen wie Anuloma Viloma und Bhramari legen den Fokus auf eine lange Ausatmung. Diese aktiviert den Parasympathikus, den Teil unseres Nervensystems, dessen Aktivierung unter anderem den Blutdruck und die Herzfrequenz absenkt. Ist der Parasympathikus aktiv, sind Sie entspannt und der Körper kann regenerieren.

Die Atmung ist also ein hocheffektives Kommunikationsmittel zwischen Körper und Geist – und zwar eines, das Sie kontrollieren können!

Ihr Kurs besteht aus:

  • 3x Kraftausdauertraining
  • 1-2x funktionelles Dehnen nach Premium-Fasten
  • 1x geführte Meditation
  • 6x Workshops zum Thema Training und Ernährung
  • 4-5x geführte Wanderungen
  • 1x Erfolgsgespräch (auf Wunsch mit BIA – Messung)
  • 1x Spiel und Spaßeinheit

Bringen Sie Körper und Geist in Einklang
Entdecken Sie die perfekte Kombination aus Fasten und funktionellem Training

DAS ERWARTET SIE:

  • Fasten
    Saftfasten nach Buchinger mit Glaubern und Darmreinigung oder Basenfasten
  • Bewegung
    gezieltes funktionelles Kräftigungstraining für eine gestärkte Muskulatur
  • Entspannung
    Meditationseinheiten, Atemtechnik und funktionelle Dehneinheiten führen zu Entspannung von Körper und Geist
  • Zeit für dich
    lassen Sie die Seele baumeln und tun Sie was immer Ihnen gut tut
  • Ruhe
    genießen Sie vollkommende Ruhe und tanken Sie Energie durch die Stille
  • Vorsoge
    Trainings- und Ernährungstipps laut WHO für die Zeit nach dem Fasten

SVS Gesundheits­hunderter:
Ich bin offizieller Partner im SVS Gesundheitsprogramm und erfülle die von der SVS geforderten Qualitätsstandards. Nach der Teilnahme an meinen Kursen können Sie, unter Einhaltung der Voraussetzungen des SVS Gesundheitsprogramms, den Gesundheitshunderter einlösen. Die dafür benötigte Zahlungsbestätigung erhalten Sie bei Anforderung per Mail und kann anschließend bei der SVS eingereicht werden damit Sie 100€ Rückerstattung erhalten.

Termin

15.02.2025 - 22.02.2025

Begleiter

Sophia Mutz

Methode

Themenfasten nach Buchinger

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:€ 829,00
EZ Kat. I:€ 1.269,00
EZ Kat. II:€ 1.119,00

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