Ballast über Bord

Die Reduktion auf das Wesentliche und dabei in Einklang mit sich zu kommen ist der erste Schritt zu einer bewussten, gesünderen und dennoch genussvollen Lebensweise. Während der Körper entsäuert, entgiftet, Ballast abwirft und sich regeneriert wird der Geist freier. In dieser Zeit gelingt es, körpereigene Batterien wieder aufzuladen sowie sich insgesamt neu auszurichten.
Zeit nur für mich: nichts müssen, abschalten und loslassen, zur Ruhe kommen und die Seele baumeln lassen, wunderbare Zustände, die am besten beim Fasten möglich sind.
 
„Wenn ich mitten im Alltag innehalte und gewahr werde, wie viel mir geschenkt ist, werden die zahllosen Selbstverständlichkeiten zu einer Quelle des Glücks."                    (Gustave Flaubert)

In dieser Woche entdecken wir, wie vielfältig dieses Loslassen gepaart mit Achtsamkeit wirkt. Wir merken, mit wie wenig wir auskommen und erkennen, was wirklich wichtig ist im Leben. Wir spüren unseren Körper wieder, unser Atem wird ruhiger und auch unser Herz schlägt langsamer.
Durch das Herunterfahren des gesamten Systems werden körperliche und seelische Beschwerden reduziert, die Immunabwehr gestärkt sowie Heilungs-prozesse aktiviert. Gleichzeitig erlangen wir neue Energie, mentale Stärke und mehr Gelassenheit.

Durch die Effekte des Fastens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, sind die Auswirkungen viel nachhaltiger als bei einem Wellness-Urlaub. Für ein paar Tage dem Alltag entfliehen und sich von den Medien möglichst loszusagen gelingt ganz leicht hier im Kloster Pernegg. Wer hier schon einmal gefastet hat weiß auch, dass es mit der richtigen Anleitung und in dieser wunderbaren Umgebung gar nicht schwer fällt, für ein paar Tage auf feste Nahrung zu verzichten. Zusammen in einer Gruppe macht es Spaß und ist in vielerlei Hinsicht bereichernd.
Nimm dir Zeit für Dich, wirf Ballast ab und schaffe einen Neustart!

DAS ERWARTET SIE:

• FASTEN nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
  motivierende, fröhliche und kompetente Fastenbegleitung
• GEMEINSAM
  ohne uns über den Job zu identifizieren und ganz ohne Gruppenzwang; die Vorteile des Miteinanders und die Dynamik der Gruppe nutzen; spannende Menschen kennenlernen und miteinander Spaß haben
• BEWEGUNG
  tägliches Bewegungsprogramm im Freien, Wanderungen, Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, Mobilitätsübungen, Nordic Walking, Nutzung der hauseigenen Fitnessgeräte
• ENTSPANNUNG & ERHOLUNG
  Entspannungseinheiten, Atemübungen, genügend Schlaf (Mittagsruhe mit Leberwickel), die Natur mit allen Sinnen genießen, Stille-Tag, Sauna, ausreichend Zeit für sich
• DIGITAL DETOX
  nutzen Sie die Möglichkeit einer ‚digitale Auszeit‘: lassen Sie ihr Handy ruhen; genießen Sie es, nicht erreichbar zu sein, ständig von TV und Radio berieselt zu werden
• ENERGIE-GEWINN
  körpereigene Batterien aufladen, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Neuorientierung (z.B. Essgewohnheiten)
• ERNÄHRUNG
  Impulsvortrag zu einer bewussten Ernährung, Rezepte für die Aufbauzeit, Tipps für den Alltag