"DAS ALTE JAHR GUT ABSCHLIESSEN!
EINE RICHTUNG FÜR DAS NEUE JAHR FINDEN"
Sylvester ist üblicherweise die Gelegenheit gute Vorsätze für das Neue Jahr zu fassen. Einige Vorsätze ziehen wir dann auch durch, aber viele Vorsätze werden nicht umgesetzt und fallen wieder in Vergessenheit: bis zum nächsten Sylvester, dann werden oft dieselben Vorsätze wieder gefasst und in weiterer Folge wieder nicht umgesetzt.
Vielleicht wollen Sie diesen Jahreswechsel einmal etwas anderes probieren?
Schließen Sie das alte Jahr gut ab!
Besonders in schwierigen Zeiten werden viele negative Emotionen, Ängste und Frust in das Neue Jahr mitgenommen und belasten das Neue Jahr! Dabei werden die vielen guten Dinge vergessen.
Schließen Sie das alte Jahr gut ab, besinnen Sie sich auf die guten Dinge und gewinnen Sie daraus Optimismus und Kraft für das Neue Jahr!
Nehmen Sie sich ca. 1 Stunde Zeit für die folgende Übung. Wichtig ist, dass Sie dabei ungestört sind und die Übung schriftlich machen. Durch das Schreiben wird die kognitive Wirkung deutlich verstärkt. Erinnern Sie sich für die folgenden Kategorien an jeweils 3 Dinge aus dem vergangenen Jahr und schreiben Sie diese auf. Machen Sie die Übung bewusst und fühlen Sie dabei in sich hinein: stellen Sie sich jedes dieser Dinge im Geist vor und genießen Sie die Emotionen!
Bitte halten Sie sich bei dieser „Jahresabschlußübung“ an die Anleitung, lassen Sie alles negative aus. Es ist wichtig das alte Jahr zufrieden abzuschließen, daraus schöpfen wir Optimismus und Kraft für das Neue Jahr!
Diese Übung hilft Ihnen auch zu mehr Klarheit darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist, was Ihrem Leben Sinn gibt und welche Vorsätze für das Neue Jahr Sie wirklich fassen wollen.
Machen Sie für jede der folgenden 4 Kategorien jeweils 3 Einträge.
Ok, wenn es 4 oder 5 werden ist das auch gut, aber wenigstens 3 Dinge in jeder Kategorie!
Beschreiben Sie diese Dinge und fühlen Sie hinein. Was empfinden Sie dabei?
Erfolge: die 3 größten Erfolge, die Sie dieses Jahr erlebt haben.
Gelerntes: die 3 wichtigsten Dinge, die Sie dieses Jahr gelernt haben.
Schöne Momente: die 3 schönsten Momente dieses Jahres.
Dankbarkeit: 3 Dinge/Menschen/Ereignisse dieses Jahres, für die Sie besonders dankbar sind.
Ich wünsche Ihnen viel Freude bei dieser Übung und das Allerbeste für das Neue Jahr!
Ihr Philipp Tavakoli
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Quelle: Philipp Tavakoli (https://philipptavakoli.com/2023/12/26/das-alte-jahr-gut-abschliesen/)
Autor: Philipp Tavakoli (Fastenleiter im Kloster Pernegg, Psychologe, Philosoph, Jurist und Glücksforscher)
philipptavakoli.com
Bilder: Kleeblatt - Foto von Dustin Humes auf Unsplash | Frohes Neues Jahr Bilder - Foto von Danil Aksenov auf Unsplash
