Im Alltag sind wir überladen von Zuviel. Übermäßige und ungesunde Nahrung führt oft zu körperlichen Beschwerden. Fasten als bewusster Nahrungsverzicht befreit uns von unnötigem Ballast auf körperlicher Ebene und ermöglicht Erholung und Heilung.
Der Alltag überlastet uns aber auch mit zu viel Stress und permanenter Reizüberflutung in der modernen Gesellschaft. Dies führt nicht nur zu psychischen Belastungen, sondern verstärkt auch körperliche Beschwerden. Im Ergebnis fehlt oft die Kraft für die wichtigen Herausforderungen des Lebens.
Zahlreiche Studien belegen das Zusammenspiel von ungesunder Ernährung und psychischer Belastung in der Entstehung von Erschöpfung, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, Schlaflosigkeit, etc.
Achtsamkeitsmeditation befreit von unnötigem Ballast auf geistiger Ebene. Dies fördert körperliche ebenso wie psychische Erholung und Heilung. In Stille üben wir „beobachten: zu-lassen und los-lassen“, körperlich und geistig. Wir beobachten unseren Körper, unsere Gedanken, unsere Emotionen und unseren Geist. Dieses „Los-lassen“ in Stille reinigt den Geist von psychischen Belastungen. Tiefe geistige Ruhe und mentale Kraft entfalten sich.
Diese Techniken haben ihren Ursprung im Zen, sind aber als modernes, sachliches Mentaltraining frei von kulturellen Ritualen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien aus der Neurobiologie bestätigen die positiven Effekte auf die körperliche und psychische Gesundheit:
Bewusst.Sein für unseren Körper, unsere Gedanken, unsere Emotionen und unsere Verhaltensmuster ist Voraussetzung dafür, Selbst.Verantwortung für unsere nachhaltige Gesundheit zu übernehmen. In stiller Meditation trainieren wir Selbst.Bewusst.Sein. Die Besinnung auf sich Selbst bewirkt die wirksame Regulation des Nervensystems, von Gedanken und von Emotionen. Wir spüren uns wieder und spüren was uns gut tut. Wir können alte Verhaltensmuster auflösen. Die Stille des Klosters Pernegg unterstützt wirkungsvoll diese Prozesse. Aus der Stille kommt die Kraft.
Nahrungsverzicht unterstützt geistige Reinigung, ebenso unterstützt Meditation die körperliche Heilung. Ganzheitliches Fasten, die Reinigung von Körper und Geist, ist bewusster Verzicht auf Nahrung, Reizüberflutung und das Los-lassen von Stress, Sorgen und anderen psychischen Belastungen. Die Kombination aus Nahrungsverzicht, Meditation und Stille ist die optimale Grundlage für ganzheitliche Reinigung, Erholung und Heilung. Gesundheit, innere Ruhe und Kraft im Alltag sind das Ergebnis.
ZEN-Fasten: tiefe Stille & intensive Meditation
06.06.-13.06.2026, 22.08.-29.08.2026, 28.11.-05.12.26
Selbst.Bewusst.Sein: Achtsamkeitstraining
11.07.-18.07.2026, 31.10.-07.11.2026
Ausbildung zum/r Achtsamkeitstrainer:in im Kloster Pernegg
18.07.-25.07.2026
Quelle: Philipp Tavakoli
Autor: Philipp Tavakoli (Fastenleiter im Kloster Pernegg, Psychologe, Philosoph, Jurist und Glücksforscher)
https://philipptavakoli.com/
Bilder: Dieter Schewig | Canva
