Hormon-Yoga ist eine spezielle Yoga-Technik, die in den 1990er Jahren von der brasilianischen Yoga-Lehrerin Dinah Rodrigues entwickelt wurde. Ursprünglich für Frauen in den Wechseljahren konzipiert, eignet sich Hormon-Yoga auch für jüngere Frauen und Männer, die ihre Hormonbalance auf natürliche Weise unterstützen möchten.

Wie wirkt Hormon-Yoga?

Hormon-Yoga kombiniert dynamische Yoga-Übungen mit Atemtechniken und speziellen Energieübungen, um die Produktion und den Ausgleich der Hormone im Körper zu fördern. Durch gezielte Bewegung und Atemführung werden die endokrinen Drüsen, wie Schilddrüse, Eierstöcke/Hoden, Hypophyse und Nebennieren, angeregt, mehr Hormone zu produzieren. Dies kann helfen, hormonelle Dysbalancen, die oft zu Symptomen wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Zyklusbeschwerden führen, auszugleichen.

Warum Stressreduktion so wichtig ist?

Stress hat einen großen Einfluss auf unser Hormonsystem. Chronischer Stress kann dazu führen die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol zu erhöhen, was wiederum die Balance anderer wichtiger Hormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron stören kann. Hormon-Yoga hilft, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und dadurch die Hormonbalance wiederherzustellen.

Das endokrine Hormonsystem: Eine kurze Erklärung

Das endokrine Hormonsystem ist ein komplexes Netzwerk von Drüsen und Organen, die Hormone produzieren, freisetzen und regulieren. Hormone sind chemische Botenstoffe, die über den Blutkreislauf zu verschiedenen Organen und Geweben transportiert werden, um eine Vielzahl von Funktionen im Körper zu steuern. Das endokrine Hormonsystem ist verantwortlich für die Produktion und Regulation von Hormonen, die nahezu alle Prozesse im Körper steuern – von Wachstum und Stoffwechsel über Fortpflanzung bis hin zu Stimmungsregulation. Eine gut funktionierende Hormonbalance ist entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden.