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YIN Yoga für die Faszien

Aktivieren Sie Ihre Faszien, erleben Sie Ihren Körper neu, spüren Sie Ihre Power!!!

Mit sanfter Power zu mehr Beweglichkeit in Freizeit, Sport und Beruf.
YIN Yoga wird nachgesagt, ein sehr sanfter, ruhiger Übungsstil zu sein, der von Paul Grilley bekannt gemacht wurde. Die Teilnehmer/innen in meinen Yoga-Wochen und Wochenenden sind dennoch meist erstaunt, wie spürbar wirksam die Haltungen gerade auch für (Freizeit-)Sportler/innen sind. Besonders die Bein-, Waden- und Rückenmuskel freuen sich über mehr Beweglichkeit!
YIN-Yoga bietet somit einen Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen wie Ashtanga Yoga und Bikram Yoga. Dennoch sorgen gezielt eingesetzte, YANG orientierte Yoga-Übungen zwischendurch für aktivierende Impulse und somit für eine gute Balance.

Durch das längere Halten der Positionen im YIN-Yoga werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr.
Der große Vorteil im YIN Yoga liegt darin, wieder flexibler zu werden und Schmerzen zu lindern.

"Die Schönheit des Yin Yoga-Übungsstils liegt unter anderem darin, dass man die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst bestimmen kann bzw. sogar sollte. Eine gut aufgebaute Yin-Yoga-Sequenz bringt gleichzeitig Ruhe und Energie", so Stefanie Arend (Autorin zahlreicher Werke zum Thema).

DAS ERWARTET SIE:

  • Morgendliche, meditative Spaziergänge unter Einbeziehung der natürlichen Umgebung zum Trainieren der Wahrnehmung und Achtsamkeit
  • Abwechslungsreiche Yoga-Sessions und Wanderungen vorwiegend am Vormittag
  • Ausreichend Freizeit am Nachmittag mit viel Zeit für Ruhe
  • Stille-Tag zur persönlichen Einkehr
  • Impulsvorträge zu kraftvollem, freudvollem Lifestyle, des Weiteren zu vollwertiger Ernährung, basischer Körperpflege und dem Säure-Basen-Haushalt

Die Teilnahme an allen Naturerlebnissen ist freiwillig.

Termin

26.01.2019 - 02.02.2019

Begleiter

Mag. Evelyne Schneider

Methode

Themenfasten nach Buchinger

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:€ 669,00
EZ Kat. I:€ 799,00
EZ Kat. II:€ 749,00

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