Waldviertler Fasten – GANZHEITLICH

"Lasst uns gut sein zum Körper, damit die Seele gern in ihm wohne."
– Teresa von Ávila

Fasten – Dein Neustart für Körper und Geist

Eine längere Nahrungspause entlastet den Organismus und unterstützt die Zellerneuerung. Fasten bietet die Chance für einen bewussten Neuanfang und zeigt uns, dass weniger manchmal mehr ist. Es steigert das Wohlbefinden – und kann sogar glücklich machen.

In meinen Fastenkursen begleite ich dich achtsam durch diesen Prozess und unterstütze dich mit täglichen Yogaeinheiten, die individuell angepasst werden können. Wir atmen bewusst – im Yoga als Pranayama bekannt – und lernen, mit Atemübungen zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden.

Morgens starten wir den Kreislauf mit einem belebenden Spaziergang – das Waldviertler Vogelkonzert ist inklusive, abends gehen wir mit einer Meditation in die Stille.

DAS ERWARTET SIE:

• Ein Fastenabenteuer in achtsamer Begleitung
• Achtsame Spaziergänge in der Natur
• Tägliche Yogaübungen – individuell angepasst an den Fastenprozess
• Atemübungen (Pranayama) für mehr innere Ruhe
• Anleitung zu Reinigungsritualen: Ölziehen, Nasenspülung, Zungenschaben & Co.
• Gute-Nacht-Meditationen für einen entspannten Tagesabschluss
• Ein Stille-Tag für tiefere Einkehr
• Vorträge über das Fasten & Tipps für die Zeit danach
• Austausch mit Gleichgesinnten
• Die wunderbare, klare Luft und Ruhe des Waldviertels

Mein Programm ist flexibel und kann je nach Gruppendynamik angepasst werden.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!