Tibetisches Heilyoga, Wandern und Autophagie

Mit dieser ausgeklügelten Kombination zum Entschleunigen legst Du den Grundstein für Deine vollständige, körperlich-geistige Regeneration. Die Übungen kannst Du später leicht in Deinen Alltag integrieren, auch wenn er noch so stressig sein mag. Ein großer Gewinn für Dich, wenn Du dadurch das entscheidende Quentchen mehr für Deine Gesundheit tun möchtest.

Und gleich vorweg: tibetisches Heilyoga ist einfach erlernbar und kann überall praktiziert werden. Damit hast Du auch unterwegs - zB auf Spaziergängen und Wanderungen - ein wunderbares Mittel an der Hand, die Energiereserven wieder aufzufüllen, der Wirbelsäule, dem Rücken und der Gesundheit insgesamt Gutes zu tun. Mit einem vergleichsweise geringen Zeitaufwand von 10 bis 15 Minuten für die Basisübungen.

Bei dieser Art von tibetischem Heilyoga handelt es sich um ein energetisches Bewegungssystem, das durch die hohe Effektivität seiner einfachen und schnell zu erlernenden Übungen besticht. Über Wirkung auf das Meridiansystem kommt es zu einem regulierenden Effekt auf Körper und Geist, gleichzeitig wirken die speziellen Übungen auf die Muskulatur und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Daher ist es auch von ungeübten oder bewegungseingeschränkten Menschen schnell, einfach und sicher zu erlernen und hat einen energetischen Effekt, der auch für Anfänger/innen spürbar ist.

Es vereint zudem die Vorzüge von Yoga und Qi Gong und hat eine ganzheitlich-regulative Wirkung auf Körper und Geist: Du lernst, wie Du gleichzeitig den Rücken und die Wirbelsäule kräftigst. Dies führt zu einer augenblicklichen Entspannung auf allen Ebenen, und damit bist Du besser in der Lage, schädliche Einflüsse in Deinem Leben zu erkennen und positiv zu bewältigen.

Beim Basenüberschüssigen Intervall-Fasten (basische Verpflegung) mit einer Nahrungsabstinenz von mindestens 16 Stunden (über Nacht) setzt - laut wissenschaftlicher Studien von Prof. Francesco Madeo - die sogenannte ‚zelluläre Müllabfuhr‘ ein, die Autophagie wird aktiviert und sorgt damit für gesundheitsförderndes „Recycling“ im Körper.

Lass’ uns gemeinsam die wundervolle Natur rund um Pernegg bei Wanderungen und Ausflügen genießen. Durch Meditationen tanken wir Kraft in der erwachenden Natur und finden unser inneres Gleichgewicht wieder. Auf ein freudvolles Miteinander!

Das erwartet Dich:

• Eine humorvolle, einfühlsame Fastenbegleitung mit 14 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich 
• Morgendliche, meditative Spaziergänge unter Einbeziehung der natürlichen Umgebung zum Trainieren der Wahrnehmung und Achtsamkeit 
• Abwechslungsreiche Yoga-Sessions (vorwiegend tib. Heilyoga, aber auch YIN-Yoga) und Wanderungen vorwiegend am Vormittag
• Ausreichend Freizeit am Nachmittag mit viel Zeit für Ruhe
• Stille-Tag zur persönlichen Einkehr
• Impulsvorträge zu kraftvollem, freudvollem Lifestyle, zu hilfreichen Ernährungstrends, basischer Körperpflege und dem Säure-Basen-Haushalt

Die Teilnahme an allen Naturerlebnissen ist freiwillig. 

Dein Fastengewinn:

• Du hast einen deutlich gestärkten Rücken und eine entlastete Wirbelsäule
• Du spürst die Verbesserung des Energieflusses in Deinem Körper
• Du praktizierst Entschleunigung statt Reizüberflutung
• Du erkennst wichtige Signale Deines Körpers und lernst, diese Botschaften zu „lesen“, um jederzeit gut für Dich sorgen zu können
• Du beherrschst einfach umsetzbare Übungen für Körper und Geist, sowie Ernährungstipps, damit Du länger fit und vital bleibst
• Du verfügst über ein neues Körpergefühl und ein gestärktes Immunsystem
• Es werden Zusammenhänge zwischen Deiner Denke und Deinem Stresslevel plötzlich ganz klar u.v.m.

Ich freue mich auf Dich und die gemeinsame Reise in dieser Woche!