Stress lass’ nach …

Erleben Sie Ihr Leben immer öfter als Dauerstress, und zwar sowohl beruflich, als auch privat? Dann teilen Sie diese Erfahrung mit zunehmend mehr Menschen. Stress nimmt demnach bereits dramatische Ausmaße an, Strategien im Umgang damit funktionieren häufig nur kurzfristig.

Neben der Resilienz, der psychischen Widerstandskraft, ist die persönliche Regenerationsfähigkeit ein ganz bedeutendes Thema hinter dem „Stress“, und zwar  speziell die Regeneration im Schlaf. Damit kommen auch Ihre Träume ins Spiel. Dem wollen wir uns in dieser Woche widmen. Weltweit leiden rund 45% an Schlafstörungen, Tendenz steigend. Dauern diese an, kann dies zu Übergewicht führen und weiters auch zu einem geschwächten Immunsystem. Studien zeigen, dass nicht Quantität ausschlaggebend ist, sondern die Qualität des Schlafens.

Vielen Menschen ist jedoch nicht bewusst, wie viel sie selbst tun können, um eine Verbesserung ihrer persönlichen Situation herbeizuführen, indem sie folgende Zusammenhänge erkennen:

• Dauerstress führt zu einem Entgleiten des natürlichen Wechsels zwischen An- und Entspannung
• Schlaf und Hormone stehen in einer essentiellen Wechselbeziehung
• schlechter oder zu wenig Schlaf kann unseren Hormonhaushalt negativ beeinflussen
• uvm.

Der Angst- und Fluchtreflex, mit dem wir häufig auf Stressoren reagieren, ist weder zeitgemäss noch - meistens zumindest - hilfreich. Sie lernen in dieser Woche, Ihr persönliches „Stress-Muster“ rascher zu erkennen und damit effizient gegensteuern zu können. Darüber hinaus erhalten Sie viele wertvolle Tipps zur Gestaltung Ihrer persönlichen Schlafumgebung zur Förderung der Schlafqualität.
 
Nutzen Sie die Fastenwoche dazu, neben der körperlichen Regeneration auch Ihre Seele auf lichten Pfaden wandeln zu lassen. Dadurch verbessern Sie Ihre Lebensqualität merklich, kommen in Ihre Mitte und schöpfen wieder neue Kraft für den Alltag.

DAS ERWARTET SIE:

• meditative Spaziergänge und ausgedehnte Wanderungen rund um Kloster Pernegg
• Lesungen und Impulse zum Thema
• Übungen des tib. Heilyoga, Qi Gong u. a. zur Mobilisierung und Aktivierung
• Stille-Tag für die persönliche Innenschau
• Psychohygiene und Reduzierung/Entsorgung von kommunikativem und geistigem „Müll“
• Spirituelle Impulse auf den Pernegger Kraftplätzen
• Lebensfreude, Lachen und Spaß und eine einfühlsame Fastenbegleitung
• neueste Trends vollwertiger Ernährung, basische Körperpflege und Säure-Basen-Haushalt