Selbstfürsorge. Das innere Zuhause pflegen.

Selbstfürsorge. Das innere Zuhause pflegen. 
So lautet ein zentrales Kapitel in meinem Buch sattgeliebt, in dem es um liebevolle Selbstzuwendung und Selbstbegleitung geht. Dich liebevoll in den Blick zu nehmen, ist ein Geschenk, das du dir selbst machst.
Vertiefe die Beziehung zu dir, zu deinem Körper und deinen Gefühlen. 
Entdecke, was dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene nährt. Verstehe emotionalen Hunger und die vielschichtigen Zusammenhänge zwischen Essenverhalten, Emotionen, Ansprüchen und Selbstfürsorge. 
Betrachte liebevoll deine Bedürfnisse und Sehnsüchte. 
Gehe dem Osterfest erwartungsvoll entgegengehen. 
Verbinde dich mit dir, mit Gleichgesinnten und der österlichen Stimmung - freudig, achtsam, hoffnungsfroh.
Erlebe Tanz und Natur als Freudenquelle und Tankstelle. Lebe Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit. Finde Heimat in dir selbst.

Das erwartet dich:

• Liebevolle und achtsame Fastenbegleitung
• Wasser, Kräutertee, Vitamintrunk, Gemüsebrühe
• Nährende Fastenerfahrung
• Gelebte Selbstfürsorge & Innere Kind-Arbeit, Inspiration und Reflexion
• Bewegtes - Wanderungen, smovey-Fitness, bewegte Meditation
• Meditativer Tanz, Lichterlabyrinth und Lagerfeuer
• Persönlicher Freiraum, Erholung, Ruhe, Stille
• Österliche Stimmung inmitten klösterlicher Mauern
• Wissenswertes über Fastenvarianten, Esspausen und deren Vorzüge
• Wahrnehmen und Verabschieden ungünstiger Essgewohnheiten
• Gut umsetzbare Tipps für Aufbaukost und ausgewogene Ernährung für die Zeit danach

(Es ist möglich, an den kirchlichen Bräuchen und Gottesdiensten der Pfarre Pernegg während der Kartage teilzunehmen)

Dein Fastengewinn:

• Du erlebst Buchingerfasten als nährendes Leerwerden & positive Verzichtserfahrung
• Du findest zu Klarheit, Zentriertheit und Gelassenheit
• Du genießt die Natur, das Reduzierte und die Klosterstimmung
• Du unterstützt deine Gesundheit durch die Entlastung der Verdauungsorgane und die Recyclingsprozesse der Autophagie. 
• Du fühlst dich leicht und wiegst weniger
• Du genießt Bewegungseinheiten und die Natur, deine Freude und Lebendigkeit 
• Du stärkst dein Erwachsenen-Ich und deine Präsenz
• Du durchbrichst alte Gewohnheiten und ebnest die Bahn für Neues
• Du baust eine neue Verbindung zu dir und deinem eigenen Körper auf
• Du spürst und tust, was dir guttut, während des Fastens und danach
• Du erlebst deine persönliche Auferstehung