Selbstfürsorge. Das innere Zuhause pflegen.

Selbstfürsorge. Das innere Zuhause pflegen. 
So lautet ein zentrales Kapitel in meinem Buch sattgeliebt, in dem es um liebevolle Selbstzuwendung und Selbstbegleitung geht. Dich liebevoll in den Blick zu nehmen, ist ein Geschenk, das du dir selbst machst.
Vertiefe die Beziehung zu dir, zu deinem Körper und deinen Gefühlen.
Entdecke, was dich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene nährt. Verstehe emotionalen Hunger und die vielschichtigen Zusammenhänge zwischen Essenverhalten, Emotionen, Ansprüchen und Selbstfürsorge. 
Betrachte sorgsam deine Bedürfnisse und Sehnsüchte. 
Verbinde dich mit dir, mit Gleichgesinnten und der herbstlichen Stimmung im Kloster.
Erlebe Tanz und Natur als Freudenquelle und Tankstelle. Lebe Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit. Finde Heimat in dir selbst.

Das erwartet dich:

• Liebevolle und achtsame Fastenbegleitung
• Wasser, Kräutertee, Vitamintrunk, Gemüsebrühe
• Nährende Fastenerfahrung
• Gelebte Selbstfürsorge
• Innere Kind-Arbeit
• Inspiration und Reflexion
• Bewegtes - Wanderungen, smovey-Fitness, bewegte Meditation
• Meditativer Tanz
• Lichterlabyrinth und Lagerfeuer
• Persönlicher Freiraum, Erholung, Ruhe, Stille
• Wissenswertes über Fastenvarianten, Esspausen und deren Vorzüge
• Wahrnehmen und Verabschieden ungünstiger Essgewohnheiten
• Gut umsetzbare Tipps für Aufbaukost und ausgewogene Ernährung für die Zeit danach

Dein Fastengewinn:

• Du erlebst Buchingerfasten als nährendes Leerwerden
• Du erlebst Fasten als positive Verzichtserfahrung
• Du findest zu Klarheit, Zentriertheit und Gelassenheit
• Du genießt die Natur, das Reduzierte und die Klosterstimmung
• Du unterstützt die Zellerneuerung, die Neuordnung des Stoffwechsels, die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und das Bremsen von Alterungsprozessen 
• Du sorgst für eine Entlastung der Verdauungsorgane
• Du fühlst dich leicht und wiegst weniger
• Du staunst über die Freude am Bewegen 
• Du durchbrichst alte Gewohnheiten und ebnest die Bahn für Neues
• Du baust eine neue Verbindung zum eigenen Körper auf
• Du sorgst für die Verbesserung des Wohlbefindens, für Freude und Lebendigkeit
• Du stärkst dein Erwachsenen-Ich und deine Präsenz
• Du vertiefst die Liebe zu dir selbst
• Du spürst, was dir guttut, auch für die Zeit nach dem Fasten