ONLINEFasten „Die Leichtigkeit des Sommers spüren"

„Liebe was du tust.“

sich etwas Gutes tun
die Vorteile und positiven Wirkungen des Fastens für Körper und Geist hautnah erleben und spüren
ob berufsbegleitend oder ganz entspannt von zu Hause aus

„Wer die Sonne im Herzen trägt und das Lächeln im Gesicht, kann jede Hürde nehmen, ganz egal wie schwer sie ist.“ -Unbekannt

Fasten kann eine gesundheitliche Erneuerung für Körper und Wohlbefinden sein, um wieder mehr Bewegung und Leichtigkeit in den Alltag zu bringen, das Krankheitsrisiko zu reduzieren. Auch die eigene Ernährungsweise kann in eine gesundere Richtung gelenkt werden, unter anderem durch das Selberkochen gesunder Gerichte.

Ob als „Erstfaster“ oder als „Wiederholer“: Gemeinsam in einer gleichgesinnten Gruppe ist es möglich sich dem Fastenprozess als Gemeinschaft zu widmen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Finden Sie zu innerer und äußerer Ruhe, tanken Sie Kraft und nehmen Sie sich bewusst auch einmal Zeit für sich selbst. All diese Aspekte möchte dieser Online-Kurs einem jeden Teilnehmer ermöglichen, begleitet von vielen Tipps rund ums Thema Fasten selbst und auch für die Zeit danach.

Zusätzlich helfen integrierte Bewegungseinheiten wieder zu einem besseren Körpergefühl zu gelangen. Bewusste Bewegungsabläufe, die sowohl die Wirbelsäule als auch den gesamten Körper ansprechen und aktivieren, verbessern die Koordination, die Mobilisation, die Beweglichkeit und wecken die Neugierde und Lust auf mehr Bewegung.

„Schaffe Dir Türen, wo Mauern Dich einsperren. Such dir Freiräume, um zwischen den Sonnenstrahlen zu tanzen. Spüre die Leichtigkeit des Augenblicks und lass Dich von ihr durch das Leben tragen.“ -Unbekannt

DAS ERWARTET SIE:

ONLINE FASTEN (in ZOOM-Gruppen)
- Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode oder Autophagie-Fasten
- Motivation durch tägliche Gespräche in der Gruppe
UNTERLAGEN für die gesamte Fastenwoche
- zahlreiche Infos
- individuelle Anpassung der Fastenwoche an die eigenen Bedürfnisse
- Versäumtes kann nachgeholt werden
ENTSPANNUNGS- UND BEWEGUNGSEINHEITEN UND ZUSÄTZLICHE ANREGUNGEN
- Wirbelsäulengymnastik
- Meditationen
ZAHLREICHE TIPPS FÜR EIN ERFOLGSREICHES FASTENPROGRAMM
INFOS ZUR ERNÄHRUNG
- Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten
- praktische Tipps für eine gesunde Lebensführung und Ernährung