ONLINE - Wie der Phönix aus der Asche!-Gruppe

In dieser herausfordernden Zeit wächst die Sehnsucht nach Leichtigkeit, Gemeinschaft und Auszeit.
Online Fasten ersetzt leider nicht unsere gemeinsame Zeit im Kloster Pernegg, bietet jedoch die Möglichkeit sich etwas Gutes zu tun.

Wir wollen uns die Zeit nehmen, eine Woche Suppe- /Saft zu fasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus. Unser erster Online-Treffpunkt ist am Samstag den 27. März in unserem persönlichen Zoom-Meetingraum. Es werden maximal 15 Teilnehmer-/ innen zugelassen, um Individualität zu ermöglichen.

Sie bekommen Zutritt zu unseren Meetings, die Berechtigung wertvolle Informationen abzurufen und bei Bedarf haben Sie natürlich die Möglichkeit persönlich Fragen im Einzelsetting zu stellen.

Versuchen Sie etwas Neues!

Gerne begleite ich Sie in dieser Online-Fastenwoche, und gebe Impulse zu Sinn, Burnoutprävention und
Stressmanagement.
Als psychologische Beraterin sind diese Themen einer meiner Schwerpunkte in meiner Wiener Praxis.

Der Phönix symbolisiert die heilende Kraft.
Eine Kraft, die in uns selber steckt.

Meine Impulse aus dem „Phönix-Training“ umfassen Übungen aus dem Mental- und Resilienz-Training und sind ideal für gesunde Menschen, die ihre innere Widerstandskraft durch gezielte Übungen für schwierige Lebenssituationen, Krisen und Herausforderungen stärken wollen.

Diese Woche unterstützt Sie, seelischen und körperlichen Ballast abzuwerfen und ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Resilienz (die psychische Widerstandskraft) ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen oder Krisen
erfolgreich zu bewältigen. Wie der Phönix aus der Asche–sich neu orientieren, wieder aufstehen und den eigenen Weg gehen. Oder einfach nur durchatmen und sich eine Auszeit gönnen.

Dieses Kurs-Programm ist ein Angebot, das Sie selbstbestimmt wahrnehmen können.

Wir treffen uns 2 x täglich online. Für die Zoom-Meetings brauchen Sie einen Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher), eine stabile Internetverbindung und einen Link, den Sie per Mail vom Fastenbegleiter / von der Fastenbegleiterin bekommen. Wenn Sie noch nie an einem Online-Seminar mit Zoom teilgenommen haben, laden Sie bitte vorher die Zoom-App herunter.

DAS ERWARTET SIE

• Informationen zu Fasten
• Informationen zu Resilienz
• Kompetente Fastenbegleitung
• Motivation und Austausch in der Online Gruppe
• selbständige Wanderung an der frischen Luft
• Impulse aus dem Phönix Training
• Stärkung der inneren Widerstandskraft
• Stärkung der 3 Säulen und der 7 Schlüsselfaktoren der Resilienz
• Reinigung, Entgiftung
• Immunsystem stärken
• motiviert, aktiv und individuell fasten
• Sicherheit im Fastenprozess
• Erreichen des inneren Gleichgewichts
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Rezepte und Anregungen für die Zeit nach dem Fasten

LINKS:

• Wochenplan
• Online-Informationsblatt Fasten für Gesunde
• Gesundfasten nach Buchinger/Lützner
• Das Fasten richtig vorbereiten und entlasten
• Empfehlungen zum Fasten-Einstieg
• Fasten-Koffer
• Fasten-Notizen
• Darmpflege
• Bewegung - Atmung - Entspannung
• Tee hilft
• Schöne zusätzliche Fastenanwendungen
• Unterstüztende Fastenanwendungen
• Tipps für die Aufbautage nach dem Fasten
• Fastenfibel Klosterfasten
• Fasten-Rezepte Fasten für Gesunde
• wertvolle Videos:
  • Fasten und Heilen – Altes Wissen und neueste Forschung | Arte| 2011 | 55 min
  • Gesund durch Fasten | 3sat-Wissenschaftsdoku | 2020 | 43 min
  • Scobel - Gesund durch Fasten | 3sat  - Wissen | 2019 | 59 min