ONLINE-VITAL-Fasten Yoga, Meditation&Atemtraining

Sie möchten
...fit, vital und entspannt im Homeoffice sein?
...Ihren Körper entschlacken und abnehmen?
...wieder in Schwung kommen?
 
Dann ist dieses bewährte Fastenprogramm Saft-&-Suppe-Fasten von zu Hause aus mit LIVE Begleitung genau das Richtige für Sie!
 
Sie genießen eine Woche Online-Fasten, verlieren unnötige (Corona-) Kilos und tanken neue Kraft und Energie! Durch regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegungsimpulse mit den Schwerpunkten „Entschlackung und Verdauungsförderung“ kommen Sie spürbar in Schwung, stärken und reinigen Ihren Körper.

Sie entschleunigen und schaffen Ihre persönlichen Freiräume für die Erholung und die Regeneration und ganz besonders dafür, die Batterien aufzuladen und einen wohltuenden Rhythmus zu finden und zu festigen.

Gleichzeitig kreieren wir gemeinsam ein positives und stärkendes Feld, das uns durch diese besonderen Zeiten trägt, damit wir gesund, vital und weise die ungewöhnlichen Herausforderungen meistern!

Inhalte und Ablauf unserer Woche:

• Fasten mit Saft & Suppe nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner:
  Wir starten am Samstag mit dem Entlastungstag, am Sonntag erfolgt die Darmentleerung, Montag bis Donnerstag sind volle Fastentage, Freitag mittags ist das Fastenbrechen, Freitag am Abend zelebrieren wir ein köstliches Aufbauessen.
• Einkaufslisten und Rezepte werden rechtzeitig zur Verfügung gestellt
• Ernährungsempfehlungen & Gesundheitstipps auch für die Zeit danach
• Gemeinsames Zubereiten des Vitaminsaftes und der Fastenbrühe am Sonntag
• Wir kochen gemeinsam am Aufbautag (Freitag)
• Tägliche Bewegung in der Natur (z. B. Wanderung, Nordic Walking) – individuell
• Atem-Training mit Bauchmassage – gemeinsam online
• Yoga mit Schwerpunkt Detox, Stressabbau und Verdauung – gemeinsam online
• Meditationen – gemeinsam online
• Täglicher Austausch mit Gleichgesinnten in der Gruppe - gemeinsam online

Gruppe mit Max. 15 Teilnehmer/-innen

Technische Voraussetzungen: Notebook mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon, zusätzliche Lautsprecher (optional) Unterlagen und Links werden rechtzeitig per E-Mail zugeschickt.
PLUS: telefonische Erreichbarkeit für die Dauer des gesamten Online-Kurses.  

LINKS:

• Wochenplan
• Online-Informationsblatt Fasten für Gesunde
• Gesundfasten nach Buchinger/Lützner
• Das Fasten richtig vorbereiten und entlasten
• Empfehlungen zum Fasten-Einstieg
• Fasten-Koffer
• Fasten-Notizen
• Darmpflege
• Bewegung - Atmung - Entspannung
• Tee hilft
• Schöne zusätzliche Fastenanwendungen
• Unterstüztende Fastenanwendungen
• Fastenfibel Klosterfasten
• Buchinger-Fastenkurs
• wertvolle Videos:
  • Fasten und Heilen – Altes Wissen und neueste Forschung | Arte| 2011 | 55 min
  • Gesund durch Fasten | 3sat-Wissenschaftsdoku | 2020 | 43 min
  • Scobel - Gesund durch Fasten | 3sat  - Wissen | 2019 | 59 min