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ONLINE - Gesunder Rücken & ...-Gruppe

... & mentale Ausrichtung - Kraft- & Stabilität aus der Mitte

Fasten ermöglicht aus dem (Essens-) Verzicht heraus in eine neue Fülle zu kommen. Wir erleben, wie wir mit weniger auskommen und uns dabei zufriedener und glücklicher fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, sich und ihren Körper besser kennenzulernen und erleben Sie innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Kraft und Leichtigkeit.

Als diplomierter Sportlehrer, zertifizierter Yogalehrer und erfolgreicher Sling Trainer möchte ich Menschen Schritt für Schritt zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil verhelfen. Dank meiner jahrelangen Arbeit als Rehabilitations- und Rückenschultrainer habe ich ganzheitliche, interdisziplinäre Strategien entwickelt, Haltungsschäden und Rückenschmerzen effektiv entgegenzuwirken.

Durch gezielte Stabilisations- & Kräftigungsübungen wird deine Wirbelsäule und dein Rumpf stabiler & stärker und du erfährst ein neues Körpergefühl. Große Auswirkung hat auch ein funktionelles Faszientraining und so lassen sich mit einfachen Trigger- Punkt Massagen und langkettigen Dehnungsübungen verklebte Faszien gut lösen. So wird ihr Rücken wieder geschmeidig und gelenkig.

Spezielle Atemübungen und „in die Stille gehen“ hilft loszulassen und öffnet innere Räume für ein neues und gesundes Lebensgefühl.

Wir treffen uns 2 x täglich online. Vormittags für Vorträge oder Bewegungseinheiten. Abends für Gesprächsrunden, Vorträge und Entspannungseinheiten.

Für die Zoom-Meetings brauchen Sie einen Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher), eine stabile Internetverbindung und einen Link, den Sie per Mail vom Fastenbegleiter / von der Fastenbegleiterin bekommen. Wenn Sie noch nie an einem Online-Seminar mit Zoom teilgenommen hast, laden sie sich bitte vorher die Zoom-App herunter.

Ich freue mich auf Sie!

DAS ERWARTET DICH:

  • Fastenwoche nach Dr. Buchinger/Lützner oder Autophagie- & Basenfasten     
  • Stabilisations- & Kräftigungseinheiten für einen gesunden Rücken
  • Koordinationseinheit zur Aktivierung der tiefen Muskulatur
  • Yin – Yoga Einheit
  • Funktionelles Faszientraining
  • Entspannungs- und Meditationseinheit
  • Motivation, Begeisterung und Austausch in der Online Gruppe
  • Selbstständige, sanfte Wanderungen & Spaziergänge
  • Genügend persönlicher Freiraum
  • Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und Ernährung

WAS BEWIRKT EINE FASTENWOCHE?

  • Vitalität, Leichtigkeit, Wohlbefinden
  • Entschlackung, Entgiftung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Lösen von Verspannungen
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Gewichtsreduktion
  • Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts
  • Verjüngungskur der Zellen, schönere, straffere Haut
  • Steigerung der Immunabwehr

LINKS:

Termin

14.05.2022 - 21.05.2022

Begleiter

Georg Höchsmann

Methode

Themenfasten nach Buchinger

Preis

Pauschale pro Person:
Teilnahme:€ 240,00

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rotate