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ONLINE - Fit & bewegt in den Sommer

Fasten als perfekte Urlaubs-Vorbereitung

Endlich wieder Pläne machen und verreisen! Das Bedürfnis nach Urlaub und Erholung ist nach den herausfordernden letzten Monaten besonders intensiv geworden. Groß ist auch der Wunsch Ballast abzuwerfen, im eigentlichen und übertragenen Sinn, sowie Energie zu tanken. Ob der geplante Urlaub dafür ausreicht…?

Das online Seminar startet bereits am Freitag und lässt sich auch berufsbegleitend gut durchführen. Sie können die für Sie passende Methode wählen: entweder flüssig Fasten nach Dr. Buchinger oder Autophagie Fasten, also Basenfasten in Kombination mit Intervallfasten.

„Bewegt & fit in den Sommer“ bedeutet entschlacken, entgiften und entsäuern, dabei körpereigene Selbstheilungskräfte zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken, die innere Balance zu finden sowie dem positiven Nebeneffekt ein paar Kilos zu verlieren.

Bewegung spielt beim Fasten eine ganz wesentliche Rolle, für das regelmäßige Integrieren in den Alltag braucht es manchmal einen Anstoß von außen. Diese Woche hilft uns dabei uns in unserer Haut wieder wohler und insgesamt fitter zu fühlen.

Meine Begleitung durch die Woche hat einen ganz ähnlichen Ablauf wie eine Fastenwoche in Pernegg: Vorbesprechungen, zahlreiche Unterlagen, Kennenlernen, Vorträge, Befindlichkeits-Runden, Entspannungseinheiten, Bewegungseinheiten, Tipps und Anregungen sowie Rezepte.

Unsere Treffen finden in einem geschützten Online-Raum 2x täglich statt, die Gruppengröße ist auf maximal 15 Teilnehmer beschränkt. Dafür benötigt wird ein Computer (Notebook, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Lautsprecher), eine stabile Internetverbindung sowie eine Zoom-App.

Die perfekte Urlaubs-Vorbereitung: physisch erleichtert, mental gestärkt können wir fit und aktiv in den Sommer starten!

Ich freue mich, Sie virtuell durch die gemeinsame Fastenwoche begleiten zu dürfen.

DAS ERWARTET SIE:

  • ONLINE-FASTEN
    motivierende, fröhliche und kompetente Fastenbegleitung durch die Woche der Entsäuerung, Entgiftung und Entschleunigung
  • FASTEN-METHODEN wahlweise
    Fasten nach Dr. Buchinger (Saft & Suppe)
    Autophagie-Fasten (Basenfasten mit Nahrungspause von ca. 16 Stunden)
  • GEMEINSAM
    ohne uns über den Job zu identifizieren und ganz ohne Gruppenzwang; die Vorteile des Miteinanders und die Dynamik der Gruppe nutzen; spannende Menschen kennenlernen und miteinander Spaß haben
  • BEWEGUNG
    tägliche Aktiv-Einheiten, Anregungen für Bewegung im Freien, Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, Mobilitätsübungen, Koordination, Gleichgewicht, …
  • ENTSPANNUNG & ERHOLUNG
    Entspannungseinheiten, Atemübungen, genügend Schlaf (Mittagsruhe mit Leberwickel), die Natur mit allen Sinnen genießen
  • DIGITAL DETOX
    nutzen Sie die Möglichkeit einer ‚digitale Auszeit‘: lassen Sie ihr Handy ruhen; genießen Sie es, nicht erreichbar zu sein, ständig von TV und Radio berieselt zu werden
  • ENERGIE-GEWINN
    körpereigene Batterien aufladen, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Neuorientierung (z.B. Essgewohnheiten)
  • ERNÄHRUNG
    Impulsvortrag sowie Rezepte und Anregungen für eine bewusste Ernährung, gut umsatzbare Tipps für den Alltag

Termin

02.07.2021 - 09.07.2021

Begleiter

Dr. Beate Reim

Methode

Themenfasten nach Buchinger und Autophagie-/Intervall-Fasten

Preis

Pauschale pro Person:
Teilnahme: € 240,00

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rotate