ONLINE Fasten und in Bewegung sein

Beim Fasten gehen wir bewusst aus einem überfüllten Alltag raus. Wir wenden uns unserem Körper und uns selbst zu. Oft kommen die Zeiten für Ruhe und Erholung zu kurz. So ist es mittlerweile selbstverständlich für uns, dass Belastung, Stress und Druck zum Leben gehören. Wenn sich unser Energiehaushalt im Gleichgewicht befindet, ist dies auch kein Problem. Gleichzeitig wird es in dieser schnellen Welt zunehmend schwieriger die Balance zu halten.

Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu erfüllen ist wichtig, um ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Das Grundbedürfnis nach Ruhe- und Erholungsphasen ist uns allen gemein. Ebenso haben wir alle auch ein gewisses Bedürfnis nach Bewegung. Bewegung zählt zu den grundsätzlichen Bedürfnissen von uns Menschen. Bewegung ist für unseren Körper essenziell. Durch ausreichend, moderate Bewegung wird unser Körper besser versorgt und auch unsere Stimmung hebt sich zusehends.

In gemeinsamen ONLINE Fastentagen geben wir uns die Möglichkeit, den Körper und den Geist wieder in Einklang zu bringen. Aufgetankt mit frischer Energie kehren wir in unseren Alltag zurück, denn Fasten ist eine uralte Methode zur Entlastung des Körpers und der Seele und hilft der Freisetzung neuer Lebensenergien, die wir gerade im Frühling gut gebrauchen können.

ONLINE gibt es viele Möglichkeiten uns gemeinsam zu unterstützen. In dieser Fastenwoche werden wir deshalb im Sinne eines ganzheitlichen Ansatz Körper und Geist mit Bewegung in die Balance führen. Bewegung zählt zu den grundsätzlichen Bedürfnissen von uns Menschen und Bewegung ist für unseren Körper essentiell. Durch ausreichend, moderate Bewegung wird unser Körper besser versorgt und auch unsere Stimmung hebt sich zusehends.

In einem geschützten ONLINE Raum nehmen wir uns für unseren Körper und unser Wohlbefinden mit Elementen der körperbetonten Ausrichtung (wie zum Beispiel: Faszientraining, aktives Erwachen, etc) viel Zeit.
Zusätzlich werden Achtsamkeitsübungen, meditative Inputs, Entspannungseinheiten und regelmäßiger Austausch die Woche zu einer persönlichen Auszeit machen und den Nutzen des Fastens direkt nach Hause bringen.

Somit erwartet Sie in einer ONLINE Fastenwoche…

• ONLINE FASTEN (in ZOOM Gruppen)
  Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode mit einfühlsamer Fastenbegleitung, alle Informationen zum Fasten für WiederholerInnen ebenso wie für ErstfasterInnen, Motivation durch Gespräche in der Gruppe
• BEWEGUNG und ENTSPANNUNG,
  gemeinsame Aktiveinheiten zum Erwachen, entspannende Einheiten, Körperübungen, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen,
• INFO ZU ERNÄHRUNG
  Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und Ernährung

„Online Fasten und in Bewegung kommen“ ist auch für Erstfaster und Erstfasterinnen gut geeignet.

Alle sind herzlich willkommen!