ONLINE Fasten und Gesundheits-Yoga-Buchinger

Immunsystem stärken

Bank - Kloster Pernegg Sommer 2021 ©Zickbauer_Natascha (1)

sich etwas Gutes tun
die Vorteile und positiven Wirkungen des Fastens für Körper und Geist hautnah erleben und spüren
ob berufsbegleitend oder ganz entspannt von zu Hause aus

Nehmen Sie sich Zeit und erleben Sie Ihre innere Stärke und Ruhe für persönliches Wohlbefinden, neue Energie, Leichtigkeit und Inspiration. Yoga hat ein großes Potential, das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu unterstützen. Durch diese Einfachheit und Stille vermag der sich öffnende Geist tiefer in die Körperwahrnehmung zu dringen. Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion, für mehr Ausgeglichenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude. Körperlich und geistig flexibel werden und dies in den Alltag integrieren. Fasten kann eine gesundheitliche Erneuerung sein, auch die eigene Ernährungsweise kann in eine positive Richtung gelenkt werden, unter anderem durch das Selberkochen gesunder Gerichte.

Ob als „Erstfaster“ oder als „Wiederholer“: Gemeinsam in einer gleichgesinnten Gruppe ist es möglich sich dem Fastenprozess als Gemeinschaft zu widmen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Finden Sie zu innerer und äußerer Ruhe, tanken Sie Kraft und nehmen Sie sich bewusst auch einmal Zeit für sich selbst. All diese Aspekte möchte dieser Online-Kurs einem jeden Teilnehmer ermöglichen, begleitet von vielen Tipps rund ums Thema Fasten selbst und auch für die Zeit danach.

„Suche in allem, was du tust, die Freude, die dir mehr Energie schenkt,
als du verbrauchst.“

DAS ERWARTET SIE:

ONLINE FASTEN (in ZOOM-Gruppen)
- Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode oder Autophagie-Fasten
- Motivation durch tägliche Gespräche in der Gruppe
UNTERLAGEN für die gesamte Fastenwoche
- zahlreiche Infos
- individuelle Anpassung der Fastenwoche an die eigenen Bedürfnisse
- Versäumtes kann nachgeholt werden
ENTSPANNUNGS- UND BEWEGUNGSEINHEITEN UND ZUSÄTZLICHE ANREGUNGEN
- Wirbelsäulengymnastik
- Meditationen
ZAHLREICHE TIPPS FÜR EIN ERFOLGSREICHES FASTENPROGRAMM
INFOS ZUR ERNÄHRUNG
- Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten
- praktische Tipps für eine gesunde Lebensführung und Ernährung