Online Fasten & Pilates mit Beate-Buchinger-Gruppe

Wann, wenn nicht jetzt ?

Das Bedürfnis nach Urlaub und Erholung ist nach den herausfordernden letzten Monaten besonders intensiv geworden. Groß ist auch der Wunsch Ballast abzuwerfen, im eigentlichen und übertragenen Sinn, sowie Energie zu tanken. Das Wegfahren ist leider nicht immer möglich.

Das online Seminar startet bereits am Freitag und lässt sich auch berufsbegleitend gut durchführen. Sie können die für Sie passende Methode wählen: entweder Flüssig-Fasten nach Dr. Buchinger oder Autophagie Fasten, also Basenfasten in Kombination mit Intervallfasten.

Es ist schön wahrzunehmen, wie die Gruppen auch im digitalen Raum zusammenwachsen und die Kursteilnehmer sich untereinander austauschen und motivieren.

Fasten bedeutet entschlacken, entgiften und entsäuern, dabei die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken, die innere Balance wieder herzustellen, mit dem positiven Nebeneffekt, dabei ein paar Kilos zu verlieren. Diese Woche hilft uns dabei, uns in unserer Haut wieder wohler und insgesamt fitter zu fühlen.

Die Prinzipien aus dem Pilates sind die perfekte Ergänzung zum Fasten: es geht dabei um Körperwahrnehmung, mentales Training, kontrollierte Bewegungsabläufe, Zentrierung, Flexibilität oder Atmung. Da die Pilates-Übungen normalerweise auch verbal angeleitet werden, ist dies auch in digitaler Form gut möglich -sowohl für Neulinge wie auch für Kursteilnehmer mit Pilates Erfahrung.

Meine Begleitung durch die Woche hat einen ganz ähnlichen Ablauf wie eine Fastenwoche in Pernegg: Vorbesprechungen, zahlreiche Unterlagen, Kennenlernen, Vorträge, Befindlichkeits-Runden, Entspannungseinheiten, angeleitete (Pilates-)Bewegungseinheiten, Tipps und Anregungen sowie Rezepte.

Unsere Treffen finden in einem geschützten Online-Raum täglich statt, die Gruppengröße ist auf maximal 15 Teilnehmer beschränkt. Dafür benötigt wird ein Computer (Notebook, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Lautsprecher), eine stabile Internetverbindung sowie eine Zoom-App.

Das Seminar „gesunde Auszeit für Zwischendurch“ hilft uns Ballast loszuwerden, unsere Batterien aufzuladen und uns in unserer Haut wieder wohl und insgesamt fitter zu fühlen.

Ich freue mich, Sie virtuell durch die gemeinsame Fastenwoche begleiten zu dürfen.

DAS ERWARTET SIE:

ONLINE-FASTEN
motivierende, fröhliche und kompetente Fastenbegleitung durch die Woche der Entsäuerung, Entgiftung und Entschleunigung
FASTEN-METHODEN wahlweise
Heilfasten nach Dr. Buchinger (Saft & Suppe)
Autophagie-Fasten (Basenfasten mit Nahrungspause von ca. 16 Stunden)
GEMEINSAM
ohne uns über den Job zu identifizieren und ganz ohne Gruppenzwang; die Vorteile des Miteinanders und die Dynamik der Gruppe nutzen; spannende Menschen kennenlernen und miteinander Spaß haben
BEWEGUNG
tägliche Aktiv-Einheiten, Anregungen für Bewegung im Freien, Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, Mobilitätsübungen, Koordination, Gleichgewicht, …
ENTSPANNUNG & ERHOLUNG
Entspannungseinheiten, Atemübungen, genügend Schlaf (Mittagsruhe mit Leberwickel), die Natur mit allen Sinnen genießen
DIGITAL DETOX
nutzen Sie die Möglichkeit einer ‚digitale Auszeit‘: lassen Sie ihr Handy ruhen; genießen Sie es, nicht erreichbar zu sein, ständig von TV und Radio berieselt zu werden
ENERGIE-GEWINN
körpereigene Batterien aufladen, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Neuorientierung (z.B. Essgewohnheiten)
ERNÄHRUNG
Impulsvortrag sowie Rezepte und Anregungen für eine bewusste Ernährung, gut umsatzbare Tipps für den Alltag

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