Online Fasten - einfacher und bewusster leben

Gönn dir etwas Gutes. Erlebe bewusst, wie wohltuend Fasten für Körper und Geist sein kann – ganz entspannt berufsbegleitend oder von zu Hause aus.

Wünschst du dir körperliche und geistige Erholung – dann lade ich dich herzlich ein, die Vorteile des Fastens selbst zu erleben – angepasst an deine persönlichen Möglichkeiten und Lebensumstände.

Ob du gerade im Arbeitsalltag steckst oder dir bewusst Zeit nimmst: Dieser Fastenkurs lässt sich flexibel in deinen Alltag integrieren – ohne Druck, aber mit tiefgehender Wirkung. Befreie dich von Ballast, bring mehr Leichtigkeit in dein Leben und entdecke, wie befreiend es sein kann, den Konsum zu reduzieren. Fasten schafft Raum – für Klarheit, Ruhe und neue Energie.

Du spürst, wie dein Körper entlastet wird, dein Geist zur Ruhe kommt und dein Stoffwechsel sanft angeregt wird. Gleichzeitig stärkst du dein Immunsystem und aktivierst deine Selbstheilungskräfte – ein Geschenk an dich selbst.

Egal, ob du zum ersten Mal fastest oder bereits Erfahrung mitbringst – gemeinsam in einer unterstützenden Gruppe findest du leichter den Fokus auf das Wesentliche. Du darfst loslassen, Kraft tanken und bewusst Zeit für dich nehmen.

Dieser Online-Kurs begleitet dich mit viel Wissen und Tipps rund ums Fasten – und auch danach bist du nicht allein: Du erhältst gezielte Impulse für die Zeit nach dem Fasten, damit du die positiven Effekte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Zusätzlich unterstützen dich sanfte Bewegungseinheiten dabei, wieder ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Achtsame Abläufe, die Wirbelsäule und gesamten Körper aktivieren, fördern Koordination, Kraft, Mobilisation und Beweglichkeit – und machen Lust auf mehr Bewegung und Achtsamkeit in deinem Leben.

Das erwartet dich:

• ONLINE-FASTEN in Zoom-Gruppen
  • Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode oder mit Autophagie-Fokus
  • Tägliche Impulse, Motivation und Austausch in der Gruppe

• Individuelle Fastenunterlagen
  • Zahlreiche Infos rund ums Fasten
  • Flexible Anpassung an deine Bedürfnisse
  • Verpasstes kannst du ganz leicht nachholen

• Bewegung, Entspannung & Inspiration
  • Wirbelsäulen-Gymnastik
  • funktionelles Fitnesstraining
  • Meditationen

• Ernährungswissen für danach
  • Empfehlungen für den Aufbautag und die Zeit danach
  • Praktische Impulse für eine gesunde, alltagstaugliche Ernährung

• Viele Tipps für dein ganz persönliches Fastenerlebnis

Dein Fastengewinn: 

• Loslassen von körperlichem & seelischem Ballast
• Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
• Mehr Vitalität, Lebensenergie und innere Ruhe
• Klarheit für das Wesentliche
• Verbindung zur Natur und zu dir selbst
• Neue Wertschätzung für dich – und für andere
• Entlastung deiner Organe und deines Herz-Kreislaufsystems
• Zellerneuerung und Verjüngung
• Strategien für nachhaltige Gesundheit
• Ein klarer Blick auf das Wesentliche
• ehr Leichtigkeit, Lebensfreude und innere Ruhe

„Wenn der Körper loslässt, beginnt die Seele zu tanzen.
Im Fasten finden wir Klarheit – in der Bewegung neue Lebenskraft.“

Schön, dass du da bist – willkommen zu deiner ganz persönlichen Fastenzeit.