ONLINE Fasten Bewusst ins neue Jahr

• sich etwas Gutes tun
• die Vorteile und positiven Wirkungen des Fastens für Körper und Geist hautnah erleben und spüren
• ob berufsbegleitend oder ganz entspannt von zu Hause aus

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und uns hilft, zu leben.“-Hermann Hesse

Fasten kann ein gesundheitlicher Neustart für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden sein. Indem wir etwas loslassen, zulassen oder einfach auch nur weglassen, wird Raum frei. Raum, etwas Neues zu beginnen. Ob Ballast abwerfen, Gewicht verlieren, neu durchstarten: Veränderungen gelingen beim Fasten meist leichter und lassen sich dadurch auch leichter dauerhaft verankern.

Ob als „Erstfaster“ oder als „Wiederholer“: Gemeinsam in einer gleichgesinnten Gruppe ist es möglich sich dem Fastenprozess als Gemeinschaft zu widmen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Finden Sie zu innerer und äußerer Ruhe, tanken Sie Kraft und nehmen Sie sich bewusst auch einmal Zeit für sich selbst. All diese Aspekte möchte dieser Online-Kurs einem jeden Teilnehmer ermöglichen, begleitet von vielen Tipps rund ums Thema Fasten selbst.

Unterstützt wird das Fasten von sanften, achtsamen Bewegungen, um wieder zu einem besseren Körpergefühl zu gelangen. Die ruhigen Bewegungsabläufe, welche sich auf die Wirbelsäule fokussieren, fördern die Koordination, die Mobilisation und zusätzlich auch die Beweglichkeit.

„Warte nicht bis andere für dich entschieden haben, Vertraue dir und treffe deine eigenen Entscheidungen.“ - Michaela Walter

Das erwartet Sie:

• ONLINE FASTEN (in ZOOM-Gruppen)
  • Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode oder Autophagie-Fasten
  • Motivation durch tägliche Gespräche in der Gruppe

• UNTERLAGEN für die gesamte Fastenwoche
  • zahlreiche Infos
  • individuelle Anpassung der Fastenwoche an die eigenen Bedürfnisse
  • Versäumtes kann nachgeholt werden

• ENTSPANNUNGS- UND BEWEGUNGSEINHEITEN UND ZUSÄTZLICHE ANREGUNGEN 
  • z.B. Wirbelsäulengymnastik
  • Meditationen

• ZAHLREICHE TIPPS FÜR EIN ERFOLGSREICHES FASTENPROGRAMM
• INFOS ZUR ERNÄHRUNG
  • Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten                          
  • praktische Tipps für eine gesunde Lebensführung und Ernährung

Herzlich Willkommen!