ONLINE – Auftakt für mein Jahr der Selbstliebe

Lass dich am Beginn des neuen Jahres zu Selbstliebe und positiver Ausrichtung einladen, sorge für Klarheit, Vitalität und Intervallfastenglück! 
Bei unseren Online-Treffen ebnen wir den Weg Richtung Selbstfürsorge. Pflanzenbasiertes Intervallfasten und wohltuende Esspausen schaffen eine wunderbare Basis, dazu Bewegung, liebevolle Selbstzuwendung, Motivation für gesunde Lebensweise und Verständnis für emotionalen Hunger. Auch Bewegungs- und Entspannungseinheiten, Präsentationen, Austausch und Innere-Kind-Arbeit sind bestens möglich via Zoom. 
Intervallfasten sorgt für autophagische Recyclingsprozesse und Regeneration, für Struktur und Rhythmus. Dieser Rhythmus kann in den eigenen vier Wänden nach Alltagstauglichkeit erprobt werden! Gerne werden zwei Mahlzeiten täglich genossen, es gibt jedoch Raum für individuelles Handhaben. 
Ernennen wir das Jahr 2026 zum Jahr der Selbstliebe!

Technische Handhabung:
Für die Zoom-Meetings wird ein Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher) benötigt und eine stabile Internetverbindung/Zoomverbindung

Das erwartet dich:

• Kompetente und achtsame Begleitung online
• Vorab-Informationen bezüglich Vorbereitung und Entlastungstage
• Austausch online und per Mail
• Erinnern und Erlernen gelebter Selbstfürsorge – direkt im Alltag
• Tägliche Treffen um 9.30 & 16.00, jeweils 90 bzw. 60 Minuten, im persönlichen Online-Raum 
• Stilletag in der Mitte der Woche
• Unkomplizierte Zoomtechnik
• Vorgegebene Struktur, jedoch Freiraum für eigene Gestaltung
• Kleine Aktiv-Einheiten: Gymnastik, Wanderimpulse, Tanz, Bewegte Meditation 
• Innere Kind-Arbeit
• Meditatives und Beseelendes

Dein Fastengewinn:

• Sammeln von Fastenwissen und neuen Erkenntnissen
• Motivation und alltagenahe Tipps für gesunde Lebensführung & ausgewogene Ernährung  
• Ideen und Rezepte für pflanzenbasierte Kost
• Verabschieden ungünstiger Essgewohnheiten
• Erproben passender Essensrhythmen
• Vorzüge der Recyclingsprozesse durch die Autophagie
• Reduktion des Körpergewichts 
• Positive Verzichterfahrung
• Bewusstwerdung und liebevolle Selbstbegleitung 
• Tipps für gelingende Esspausen aus dem Buch sattgeliebt
• Lösen von „Altem“, sich öffnen für „Neues“
• Gemeinschaftserleben der besonderen Art in entspannter Atmosphäre