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OFFLINE – abschalten und entspannen

Einfach mal raus aus dem Alltag und die Seele baumeln lassen

"Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es." (Christian Morgenstern)

Entspannen – klingt einfach, fällt aber vielen von uns sehr schwer. Wir sind viele Stunden am Tag „angespannt“, in unserem Alltag „eingespannt“ und schlussendlich ist unser Körper „verspannt“.
Und irgendwann fragen wir uns: Muss das wirklich so sein?

In dieser Woche entdecken wir, wie vielfältig Entspannungstraining wirkt. Wir spüren unseren Körper wieder, unser Atem wird ruhiger und auch unser Herz schlägt langsamer. Die Immunabwehr wird gestärkt, Heilungsprozesse werden aktiviert und körperliche und seelische Beschwerden reduziert.
Gleichzeitig liefert uns Entspannungstraining neue Energie, mentale Stärke und Gelassenheit.

Die positiven Auswirkungen des Fastens auf unseren Körper werden durch gezielte Entspannungsübungen verstärkt. Ich zeige Ihnen unterschiedliche Entspannungselemente, die sich auch nach dieser Fastenwoche leicht in Ihren Alltag integrieren lassen und Ihnen wieder zu mehr Lebensqualität verhelfen können.

DAS ERWARTET SIE:

  • ENTSCHLEUNIGUNG
    ein ausgewogenes Bewegungs- und Entspannungsprogramm mit viel Ruhe, Stille und Zeit für sich
  • FASTEN
    Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
    einfühlsame, entspannte und humorvolle Fastenbegleitung, Austausch und Gespräche in der Gruppe
  • ERNÄHRUNG
    Persönliches Gesundheits- und Ernährungscoaching, Empfehlungen für den Alltag
  • BEWEGUNG
    Bewegungsprogramm mit Wandern, Flexibilitätstraining, Mobilitätsübungen
  • ENTSPANNUNG
    Gezieltes Entspannungstraining mit verschiedenen Entspannungselementen, Atemübungen, Mediationen und Phantasiereisen
  • VORSORGE
    Gesundheitsstrategien für die Zeit danach – einfach und leicht umsetzbar. Neue Impulse für eine ganzheitliche und individuelle Gesundheitsgestaltung

Termin

24.08.2019 - 31.08.2019

Begleiter

Uschi Hütterer

Methode

Themenfasten nach Buchinger

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:€ 669,00
EZ:€ 749,00

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