Fasten, Yoga & Meditation

Wenn die Natur im Frühling zu neuem Leben erwacht, ist auch für uns der ideale Zeitpunkt gekommen, Ballast loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Das Kloster Pernegg bietet dafür den perfekten Rahmen: Ruhe, Natur und eine Atmosphäre, die Regeneration auf allen Ebenen unterstützt.

Unsere Fastenwoche nach Dr. Buchinger/Lützner verbindet die bewährte Kraft des Fastens mit sanftem Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. So entsteht ein ganzheitliches Programm, das Körper und Geist dabei unterstützt, zu entschleunigen, neue Klarheit zu gewinnen und gestärkt in den Frühling zu starten.

Die Yogaeinheiten helfen dir, Verspannungen zu lösen und den Körper neu wahrzunehmen. Die Atemübungen öffnen den Geist, fördern innere Ruhe und unterstützen den Fastenprozess, der deinen Körper bei der Entgiftung begleitet und Regeneration anstößt.

Eine ausgewogene Balance aus Aktivität und Entspannung ist während des Fastens entscheidend: Yogaeinheiten, begleitet von Wanderungen in der erblühenden Natur rund um das Kloster, stärken dein Nervensystem und aktivieren deine Selbstheilungskräfte. Die Kombination aus Fasten, Bewegung und Stille bringt Körper und Seele wieder in Einklang.

Unsere Yogaeinheiten sind für alle Levels geeignet – von Einsteiger*innen bis zu erfahrenen Yogis. Die Praxis integriert Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Therapie, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse während des Fastens. Ziel ist es, eine eigene Yogaroutine zu entwickeln, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Zusätzlich unterstützen tägliche Leberwickel, inspirierende Vorträge und Gruppengespräche über Fasten, Yogaphilosophie und Selbstfürsorge deine ganzheitliche Erneuerung. Ein stiller Tag rundet das Programm ab und schenkt dir Raum für innere Einkehr und Klarheit.

Das erwartet dich: 

• Kompetent angeleitetes Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner 
• Tägliche Yogaeinheiten, abgestimmt auf den Fastenprozess 
• Pranayama – Atemübungen für mehr Klarheit und Ruhe 
• Geführte Meditationen zur Tiefenentspannung 
• Entschleunigende Wanderungen in der erwachenden Frühlingsnatur 
• Tägliche Leberwickel zur Unterstützung der Entgiftung 
• Austausch und Erfahrungsaustausch in der Gruppe 
• Vorträge zu Fasten, Yoga & Selbstfürsorge 
• Ein stiller Tag für innere Einkehr 
• Zeit für dich und deinen Neubeginn 

Dein Fastengewinn: 

• Tiefgreifende Entlastung und Regeneration von Körper und Geist 
• Aktivierung der körpereigenen Heilungsprozesse 
• Mehr innere Klarheit und emotionale Balance 
• Stressabbau und Stärkung des Nervensystems 
• Erhöhte Vitalität 
• Erlernte Yoga- und Atemtechniken für den Alltag 
• Gestärktes Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung 
• Nachhaltige Impulse für einen gesunden Lebensstil 
• Verbundenheit mit der Natur und innerer Ruhe 
• Motivation für eine bewusste Selbstfürsorge im Alltag

E5 Ayurveda Research OG ist SVS-Kooperationspartner im Bereich Körperarbeit und Bewegung.
Der Gesundheitshunderter kann bei allen von uns angebotenen Kursen eingereicht werden. Bitte beachten Sie im Vorfeld die jeweiligen Voraussetzungen dafür. Diese finden Sie auf der SVS Seite im Internet.