Ayurveda kennenlernen im Kloster Pernegg

Im ruhigen und kraftvollen Ambiente des Kloster Pernegg öffnet dieses 3-tägige Seminar einen sanften und zugleich tiefgehenden Zugang zur Welt des Ayurveda. Es richtet sich besonders an Menschen, die diese traditionelle Lehre kennenlernen möchten und vor allem praxisnahe, sofort umsetzbare Impulse für ihren Alltag suchen.

Im Mittelpunkt steht das Erleben der eigenen Konstitution sowie die Integration ayurvedischer Prinzipien in ein modernes Leben. Durch eine ausgewogene Kombination aus Yoga, Wissen, Praxis und Naturerfahrung entsteht ein Raum für Regeneration,
Klarheit und neue Energie. Neben verständlichen Vorträgen zu den Grundlagen des Ayurveda lernst du einfache Anwendungen zur Körperpflege, achtsame Übungen zu den 5 Elementen und bekommst wertvolle Tipps, wie du Ayurveda Schritt für Schritt in deinen
Alltag integrieren kannst.

Ein besonderes Highlight ist der Koch-Workshop mit Gewürzkunde und Ghee-Herstellung, die Basis für einfache, nährende Gerichte. Ergänzt wird das Programm durch Yoga, Atemarbeit und bewusste Zeit in der Natur rund um das Kloster. Eine kleine Auszeit für
das Wohlbefinden! 

Optional kann das Seminar mit einem ambulanten Ayurveda-Fastenprogramm kombiniert werden, das dich 7 Tage zuhause begleitet – mit persönlicher Online-Beratung, individuellem Fastenplan, Yoga-Videos und einem abgestimmten Produktpaket.

Das erwartet dich:

• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda im Alltag
• 4 x Yoga-Einheiten zur Aktivierung und Regeneration
• Achtsamkeitsübungen zu den 5 Elementen
• Praktische Anwendungen zur ayurvedischen Körperpflege
• Koch-Workshop: Gewürzkunde und Ghee-Herstellung
• 2 ayurvedisches Frühstück - 2 x Abendsuppe - 1 x ayurvedische Hauptmahlzeit
• Impulse zur individuellen Konstitution (Dosha-Verständnis)
• Atem- und Entspannungsübungen zur Nervensystem-Beruhigung
• Austausch und Integration in einer kleinen Gruppe
• Naturerleben und achtsames Sein im Klosterumfeld
• Optional: Kombination mit 7-tägigem ambulantem Ayurveda-Fastenprogramm (online
  begleitet)

Beispiel Programm

Tag 1 – Ankommen & Verstehen

• sanftes Yoga + Atem
• Einführung: „Was ist Ayurveda wirklich?“ (einfach, alltagstauglich)
• erste Aha-Momente (Typen, Verdauung, Rhythmus)

Tag 2 – Erleben & Spüren
 

• Morgenroutine (Zunge, Ölziehen, warmes Wasser etc.)
• Selbstanwendungen (Ölmassage, einfache Rituale)
• Ernährung praktisch erleben - Kochworkshop
• Nervensystem runterfahren (Atmung, Entspannung)

Tag 3 – Integration & Ausblick

• Wie setze ich das zu Hause um?
• individuelle Tipps
• Reflexion: Was hat sich verändert?