Fasten, Yoga & Meditation – dein Jahresrückzug

Im stillen Kloster Pernegg findest du den idealen Rückzugsort, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – eingebettet in die winterliche Natur. Unsere Fastenwoche nach Dr. Buchinger/Lützner verbindet die heilsame Kraft des Fastens mit sanftem Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation – für Erneuerung, Klarheit und innere Ruhe.

Gerade der November lädt zur Einkehr ein. Fasten und bewusste Bewegung helfen, Altes loszulassen und das Jahr mit neuer Klarheit abzuschließen. Yoga löst Spannungen, Atemübungen fördern Achtsamkeit und unterstützen den Fastenprozess. Spaziergänge in der Natur und sanfte Impulse stärken das Nervensystem und regen die Selbstheilungskräfte an.

Die Yogaeinheiten sind für Anfänger*innen und Geübte geeignet. Sie beinhalten Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Yogatherapie, angepasst an den Rhythmus des Fastens – mit dem Ziel, eine Praxis zu entwickeln, die dich auch danach begleitet.

Ergänzt wird das Programm durch tägliche Leberwickel, geführte Meditationen, Vorträge zu Fasten, Yoga und Selbstfürsorge sowie einen Stilletag zur inneren Einkehr. Die Fastenwoche schenkt dir neue Energie, Präsenz und Motivation – weit über die Tage im Kloster hinaus.

Das erwartet dich:

• Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner
• Yoga & Pranayama – angepasst an den Fastenverlauf
• Meditation & Achtsamkeit für mehr innere Ruhe
• Spaziergänge in der Natur & tägliche Leberwickel
• Vorträge & Gruppengespräche zu Fasten und Selbstfürsorge
• Ein stiller Tag zur Einkehr
• Zeit für dich, deinen Rhythmus und Neubeginn

Dein Fastengewinn:

• Körperliche Entlastung & geistige Regeneration
• Aktivierte Selbstheilung & neue Energie
• Klarheit, emotionale Balance & erholsamer Schlaf
• Reduktion von Stress & Stärkung des Nervensystems
• Yoga- & Atemtechniken für den Alltag
• Gestärktes Körperbewusstsein & neue Perspektiven
• Motivation für bewusste Selbstfürsorge