Fasten & Selbstfürsorge

Zurück zu dir – mit Wohlwollen und Leichtigkeit

Eine Fastenwoche um aus der Kraft des Waldes zu schöpfen, Selbstfürsoge, Fasten im Rhythmus von Loslassen und Neugebinn mit Natascha Zickbauer im Kloster Pernegg mit Online-Fasten und Fasten nach Dr. Buchinger und Heilfasten im größten Fastenzentrum in Österreich. Denn jedes Fastenerlebnis kann ein kleines Abenteuer sein.
Blick aus dem Zimmer im Frühling - Kloster Pernegg © Natascha Zickbauer

Schnappschuss Natascha Bewegung im Herbst © Natascha Zickbauer

Wann hast du das letzte Mal wirklich nur für dich gesorgt?

In einem Alltag voller Termine und Verantwortung verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren, kümmern uns um andere und stellen eigene Bedürfnisse hinten an. Wenn unser Energiehaushalt im Gleichgewicht ist, meistern wir die vielen täglichen Herausforderungen mit Leichtigkeit. Doch in dieser schnellen Welt fällt es immer schwerer, die eigene Balance zu halten. Die Folge: Wir fühlen uns erschöpft und weit entfernt von dem, was uns wirklich guttut. Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist notwendig, um gesund, gelassen und kraftvoll zu leben.

Diese Fastenwoche lädt dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen.

Fasten schafft Klarheit, schenkt Leichtigkeit und stärkt Körper, Geist und Seele. In dieser Woche geht es um bewusste Selbstwahrnehmung, Ruhe, Bewegung und neue Impulse – für dein inneres Gleichgewicht und deine Gesundheit.

Das erwartet dich:

Fasten nach Dr. Buchinger: einfühlsame Begleitung, stärkender Austausch, Raum Raum für deine individuellen Bedürfnisse
Selbstfürsorge in Balance: Übungen zur inneren Stabilität, achtsame Impulse zur Veränderung
Körperorientierte Methoden:
- Faszientraining
- TRE (Tension Releasing Exercises)
- Atem- und Achtsamkeitspraxis
- Klangerlebnisse mit der Körpertambura
Bewegung & Entspannung: sanfte Wanderungen, Meditation, Naturerleben,
Ernährung: praktische Tipps und Vorträge zur gesunden Lebensführung nach dem Fasten
Viel Zeit für dich: Rückzug, Regeneration, Inspiration

Dein Fastengewinn:

Klarheit im Kopf, Ruhe im Herzen, Energie im Körper
Stärkung deines inneren Rhythmus und deiner Selbstwahrnehmung
Impulse für nachhaltige Selbstfürsorge im Alltag
Gelassenheit, Lebensfreude und ein neues Körpergefühl

Diese Woche ist kein klassischer Urlaub.
Es ist deine Einladung, innezuhalten, langsamer zu werden und zu spüren, was dir guttut. Du nimmst mehr mit nach Hause als nur körperliche Leichtigkeit – du nimmst ein neues Gefühl für dich selbst mit. Selbstfürsorge ist keine Belohnung, sondern eine Quelle deiner Kraft.

Nimm dir Zeit – für dich.

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