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„Fastastisch“ durch den Wonnemonat Mai

Seele baumeln lassen - Fasten mit Wandern, QiGong und Beweglichkeitstraining

Seit Jahren beobachte ich die Beweglichkeit der Menschen. Die geistige und körperliche Beweglichkeit sind eng miteinander verbunden. In den Fastenkursen arbeiten wir durch gezielte Übungen daran, die Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen. Die eigene Haltung erkennen und durch gezielte Körperübungen an Beweglichkeit gewinnen, sind Teil der Fastenwoche.

QiGong / Meditation:
Wissen, was man tut. Bewusst erleben, dass sie atmen, die Hand heben, die Knie beugen. Einfache Körperbewegungen verbunden mit bewusster Atmung und Achtsamkeit.

BettYOGA:
Ha, nicht was sie denken! Geübt wird in der Früh im Übungsraum oder im Freien auf einer Yogamatte. Kleine Bewegungs- und Dehnungsübungen in Bauch und Rückenlage. Zu Hause können sie die Übungen auch im Bett machen, im Halbschlaf vor dem Aufstehen. Ein wahrer Genuss, um Knie, Rücken, Schulter, Nacken auf ganz einfache Weise beweglich und schmerzfrei zu erhalten.

Gentle Moving mit H.I.I.T:
Lockere, einfache zum Teil tanzorientierte Bewegungsimpulse zu feiner Musik.
Optional ergänzt wird dies durch ein 3x20 Sekunden High Intervall Intensity Training (H.I.I.T), dem effizientesten Fatburner Programm laut einer Studie der McDowell University Canada.

DAS ERWARTET SIE:

  • 7 Tage Fasten nach der Methode Dr. Buchinger
  • Erfahrener, ärztlich geprüfter Fastenleiter
  • Tipps und Tricks zum Abnehmen, Ernährung, Autophagie und Intervallfasten
  • 24 Stunden Teebar, leckere Fruchtsäfte, feine Gemüsesuppen
  • Leberwickel und Mittagsruhe
  • Täglich ca. 2-stündige Wanderungen rund ums Kloster Pernegg
  • Tägliche Bewegungs- und Entspannungsimpulse
    QiGong, Yoga, Gentle Moving, H.I.I.T
  • Viel Freiraum

Das ist deine Woche. Im Vordergrund stehen das Fasten und der Prozess der körperlichen und geistigen Regeneration.

Das Rahmenprogramm ist je nach Lust und Laune frei und individuell wählbar. Manchmal braucht es die Gruppe und die Bewegung, dann wieder den Rückzug, die Stille und das Alleinsein.

Es werden Impulse zu Ernährung und Bewegung gesetzt, die sich auch zu Hause und im Alltag leicht und mit Spaß umsetzten lassen.

Termin

21.05.2022 - 28.05.2022

Begleiter

Dipl.-Ing. Alexander Steinberger

Methode

Themenfasten nach Buchinger

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:€ 699,00
EZ Kat. I:€ 939,00
EZ Kat. II:€ 889,00

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