Zell.Frische. Rücken.Kraft. Innere Ruhe.

Funktionierst Du zu viel — und regenerierst Du zu wenig?

Dann lädt Dich diese besondere Fastenwoche dazu ein, bewusst auszusteigen, Deinen Körper zu entlasten und Deine Energie wieder in Bewegung zu bringen.

Wir verbinden Intervall-Basenfasten mit tibetischem Heilyoga, Wandern, Meditation, Naturerleben und wohltuenden Impulsen für mehr Ruhe, Beweglichkeit und Regeneration.

Das Besondere: Diese Woche greift das Prinzip der Autophagie auf — jenes körpereigene Recyclingprogramm, bei dem Zellen beschädigte oder nicht mehr benötigte Bestandteile abbauen und verwerten können. Durch eine nächtliche Essenspause von mindestens 16 Stunden, basenüberschüssige Ernährung, Bewegung und Ruhe entsteht ein sanfter Rahmen, der Erneuerung und Entlastung unterstützt.

Tibetisches Heilyoga ist einfach zu erlernen, braucht wenig Zeit und kann später wunderbar in den Alltag integriert werden. Die Basisübungen dauern nur etwa 10 bis 15 Minuten und eignen sich auch für Menschen ohne Yoga-Erfahrung. Sie verbinden Elemente aus Yoga und Qi Gong und unterstützen auf sanfte Weise Rücken, Wirbelsäule, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Beim Wandern und bei meditativen Spaziergängen rund um Pernegg nutzen wir die Natur als Kraftquelle. Schritt für Schritt darf Dein System umschalten: vom Funktionieren ins Spüren, vom Anspannen ins Loslassen, vom Alltagstempo in einen ruhigeren Rhythmus.

Diese Woche ist für Dich, wenn Du Dir eine Auszeit wünschst, die entlastet, stärkt und nachwirkt. Wenn Du neugierig bist auf Autophagie, Freude an Natur und Bewegung hast und einfache Übungen mitnehmen möchtest, die Dich auch nach der Fastenwoche begleiten.

Eine Woche für Menschen, die nicht nur fasten möchten — sondern ihrem Körper, ihrem Rücken und ihren Zellen eine echte Regenerationspause schenken wollen.