Waldviertler Fasten – GANZHEITLICH

"Lasst uns gut sein zum Körper, damit die Seele gern in ihm wohne."
– Teresa von Ávila

Fasten ist eine liebvolle Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine bewusste Pause von der Nahrung entlastet den Organismus, fördert die Zellerneuerung und öffnet den Raum für neue Energie und Inspiration. Es zeigt uns, dass manchmal weniger mehr ist – und dass in der Stille und Einfachheit eine tiefe Kraft liegt, die das Wohlbefinden auf sanfte Weise steigert.In meinem Fastenkurs nach Buchinger im Kloster Pernegg im Waldviertel begleite ich dich achtsam auf diesem Weg. Täglich erwarten dich Yogaeinheiten die individuell angepasst werden können, die dir helfen, loszulassen, zu entspannen und deine innere Balance zu spüren. Mit bewusster Atmung – Pranayama – lernen wir, Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.Der Tag beginnt mit einem Spaziergang durch die herbstliche Natur rund um das Kloster. Das Rascheln der Blätter, die frische Luft und die leisen Bewegungen der Natur unterstützen den Kreislauf und schenken dir einen Moment der Verbundenheit. Abends laden Meditationen dazu ein, den Geist zu klären, in die Stille einzutauchen und neue Kraft zu schöpfen.Das Kloster Pernegg bietet den idealen Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, sich selbst neu zu begegnen und mit frischer Energie in den Alltag zurückzukehren. Diese Woche ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die Schönheit des Moments zu erleben.

Das erwartet dich:

• Ein Fastenabenteuer in achtsamer Begleitung
• Achtsame Spaziergänge in der Natur
• Tägliche Yogaübungen – individuell angepasst an den Fastenprozess
• Atemübungen (Pranayama) für mehr innere Ruhe
• Anleitung zu Reinigungsritualen: Ölziehen, Nasenspülung, Zungenschaben & Co.
• Gute-Nacht-Meditationen für einen entspannten Tagesabschluss
• Ein Stille-Tag für tiefere Einkehr
• Vorträge über das Fasten & Tipps für die Zeit danach
• Austausch mit Gleichgesinnten
• Die wunderbare, klare Luft und Ruhe des Waldviertels

Dein Fastengewinn:

• Entgiftung und Zellregeneration nach Buchinger
• Mehr Energie, Vitalität und Leichtigkeit
• Mentale Klarheit und innere Ruhe
• Stärkung des Immunsystems auf sanfte Weise
• Einige Kilos weniger
• Neue Perspektiven für einen bewussteren Lebensstil
• Das Gefühl, wieder in Balance zu sein und mit frischer Kraft voranzuschreiten

Mein Programm ist flexibel und kann je nach Gruppendynamik angepasst werden!

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Wenn du noch Wünsche hast oder Fragen, stehe ich dir gern zur Seite!