Selbst.Bewusst.Sein: Achtsamkeitstraining & Yoga

Bewusst.Sein für deinen Körper, deine Gedanken, deine Emotionen und deine Verhaltensmuster ist Voraussetzung dafür, Selbst.Verantwortung für deine nachhaltige Gesundheit und Glück zu übernehmen. Achtsamkeit und Meditation bieten den idealen Ausgleich zu Stress und permanenter Reizüberflutung in der modernen Gesellschaft.

Fasten in der Stille des Klosters Pernegg unterstützt das Loslassen auf allen Ebenen. Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur, Yoga und Meditation lösen körperliche und psychische Blockaden auf. Aus der Ruhe kommt die Kraft; sie schärft deine Sinne, stärkt deinen Geist und unterstützt dich bei unseren
Meditationen: im Sitzen (auf Stühlen oder am Boden), im Liegen und in Bewegung (Yoga). Selbst.Bewusst.Sein ist der Weg zu dir Selbst.

Digital Detox unterstützt deine Entspannung und Erholung: Wir haben bewusst kein Internet am Zimmer. Bitte das Smartphone so weit wie möglich abschalten.

Mit Achtsamkeitsmeditation trainieren wir Selbst.Bewusst.Sein. Diese Techniken haben ihren Ursprung im Zen, aber wir betreiben sie als modernes, sachliches Mentaltraining, frei von kulturellen Ritualen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte auf die körperliche und psychische Gesundheit (Stress, Psyche, Herz/Kreislauf, Verspannungen, Schlaf, Verdauung, Stoffwechsel, Immunsystem).

Dieses moderne Achtsamkeitstraining ist als leichter Kurs aufgebaut, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In Vorträgen besprechen wir die neurobiologischen Grundlagen. Yoga betreiben wir nicht als Sport, sondern als Meditation in Bewegung: sanft, langsam und für jeden geeignet. Wenn du eine besonders intensive Meditationserfahrung suchst, beachte bitte auch das Kursangebot „ZEN-Fasten“.

In dieser Woche befreien wir uns von Ballast in Körper und Geist. Du spürst dich wieder und spürst was dir gut tut. Und du entwickelst Kompetenz im Umgang mit dir Selbst für den Alltag. Dein Gewichtsverlust ist nicht nur ein erfreulicher extra-Bonus, sondern auch das äußere Merkmal deiner deutlich verbesserten, inneren Gesundheit!

Das erwartet dich:

• Suppen-/Saftfasten nach Buchinger
• Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur
• Achtsamkeitsmeditation (als Kurs aufgebaut)
• Yoga: Meditation in Bewegung, sanft und für jeden geeignet
• Viel Stille, Ruhe und Entspannung
• Zeit für Dich Selbst und für Rückzug
• Vorträge aus der aktuellen Neurobiologie
• Besinnung auf das Wesentliche

Dein Fastengewinn:

• Körperliche Reinigung & Erleichterung
• Tiefe Entspannung und Stress-Resilienz
• Abschalten & Loslassen können
• Verbesserte Konzentration und mentale Stärke
• Befreiung von unbewussten Verhaltensmustern
• Aktivierung der Selbst-Heilungskräfte des Körpers
• Werkzeuge für verbesserte Gesundheit im Alltag