Mit jedem Schritt mehr bei dir ankommen
Scheinfasten und Mindful Movement
Termin
04.12.2027 - 11.12.2027Begleiter
Methoden
Interessen
Spiritualität, Sport & Fitness, Meditation, Mentales Training, Achtsamkeit
Preis
| Pauschale pro Person: | |
| DZ: | € 1.159,00 |
| EZ Kat. I: | € 1.509,00 |
| EZ Kat. II: | € 1.329,00 |
| EZ Kat. III: | € 1.229,00 |
Wann hast du dich zuletzt einfach nur bewegt, weil es sich gut angefühlt hat?
Viele Menschen erleben Bewegung heute entweder als etwas, das im Alltag zu kurz kommt, oder als etwas, das mit Leistung, Zielen und Erwartungen verbunden ist. Dabei kann Bewegung viel mehr sein: eine Möglichkeit, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, Stress loszulassen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Diese Woche lädt dich ein, Bewegung neu zu entdecken. Scheinfasten verbindet die wohltuenden Effekte des Fastens mit einer ausgewählten, pflanzenbasierten Ernährung. Der Körper wird entlastet, während ausreichend Energie für Bewegung, Naturerleben und aktive Erholung zur Verfügung steht. So entsteht Raum, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Impulse für Gesundheit und Wohlbefinden zu gewinnen.
Im Mittelpunkt dieser Woche steht achtsame Bewegung – Mindful Movement. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu erleben. Durch achtsame Bewegung, Naturerleben und bewusste Körperwahrnehmung entsteht eine stärkere Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen. Gleichzeitig können Anspannung und innere Unruhe losgelassen werden.
Das erwartet dich:
- Scheinfasten: achtsame Begleitung während der Scheinfastenwoche, stärkender Austausch in der Gruppe und Raum für deine individuellen Bedürfnisse
- Mindful Movement: achtsame Bewegung zur Förderung von Körperwahrnehmung und Wohlbefinden, den eigenen Bewegungsrhythmus entdecken, Freude an Bewegung und als Ressource für Gesundheit und Balance nutzen
- Körperorientierte Methoden: Faszientraining, Atem- und Achtsamkeitspraxis, Klangerlebnisse mit der Körpertambura, Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung
- Bewegung & Natur: sanfte Wanderungen und Naturerleben, tägliche Bewegungsimpulse und aktives Erwachen
- Entspannung & Regeneration: Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Regeneration für Körper und Geist, bewusste Momente des Innehaltens
- Spiritualität & Stille: Einführung in die Kraft der Stille, Zeiten bewusster Einkehr, gemeinsamer Stilletag als besondere Erfahrung
- Ernährung: praktische Tipps und Vorträge für eine gesunde Lebensführung und die Zeit nach dem Fasten
- Viel Zeit für dich: Rückzug, Regeneration, Inspiration und Raum für das, was sich zeigen möchte
Dein Fastengewinn:
- Mehr Leichtigkeit und Freude an Bewegung
- Ein gestärktes Körpergefühl und bessere Selbstwahrnehmung
- Mehr Energie und Lebendigkeit
- Weniger Anspannung und mehr innere Balance
- Eine stärkere Verbindung zu deinen Bedürfnissen
- Neue Impulse für einen achtsamen und gesunden Alltag
Diese Woche ist eine Einladung, zu entdecken, wie wohltuend es sein kann, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, dem natürlichen Bewegungsdrang Raum zu geben und Schritt für Schritt wieder mehr Lebendigkeit in dein Leben einzuladen. Manchmal beginnt Wohlbefinden genau dort, wo Bewegung und Achtsamkeit zusammenfinden.
