Scheinfasten und bewegte Balance

Das erwartet dich:

• Scheinfasten: achtsame Begleitung während der Scheinfastenwoche, stärkender Austausch in der Gruppe und Raum für deine individuellen Bedürfnisse
• Bewegung als Kraftquelle: tägliche Bewegungsimpulse, Freude an der Bewegung neu entdecken, den eigenen Rhythmus wahrnehmen und stärken, Bewegung als Ressource für Gesundheit und Wohlbefinden erleben
• Körperorientierte Methoden: Faszientraining, TRE (Tension Releasing Exercises), Atem- und Achtsamkeitspraxis, Klangerlebnisse mit der Körpertambura, Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung
• Bewegung & Natur: sanfte Wanderungen und Naturerleben, tägliche Bewegungsimpulse und aktives Erwachen
• Entspannung & Regeneration: Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Regeneration für Körper und Geist, bewusste Momente des Innehaltens
• Spiritualität & Stille: Einführung in die Kraft der Stille, Zeiten bewusster Einkehr, gemeinsamer Stilletag als besondere Erfahrung
• Ernährung: praktische Tipps und Vorträge für eine gesunde Lebensführung und die Zeit nach dem Fasten
• Viel Zeit für dich: Rückzug, Regeneration, Inspiration und Raum für das, was sich zeigen möchte

Dein Fastengewinn:

• Mehr Energie und Lebendigkeit
• Ein gestärktes Körpergefühl
• Freude an Bewegung ohne Leistungsdruck
• Neue Impulse für einen aktiven und gesunden Alltag
• Mehr Balance zwischen Aktivität und Erholung
• Eine stärkere Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen

Diese Woche ist eine Einladung, den Körper wieder als Quelle von Kraft, Freude und Lebendigkeit zu erleben. Du darfst Altes loslassen, Neues entdecken und erfahren, wie wohltuend Bewegung sein kann, wenn sie nicht aus Pflichtgefühl entsteht, sondern aus dem Wunsch heraus, sich selbst etwas Gutes zu tun. Manchmal beginnt Veränderung mit einem ersten Schritt.