Scheinfasten in der Karwoche

Die Karwoche und das Osterfest stehen wie kaum eine andere Zeit für Erneuerung, Neubeginn und neue Hoffnung. Im Kloster Pernegg bietet sich die besondere Gelegenheit, diese Zeit mit einem genussvollen Scheinfasten zu verbinden. In der Ruhe und besonderen Atmosphäre des Klosters kannst du Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun, neue Kraft schöpfen und bewusst entschleunigen. Wer möchte, kann darüber hinaus die spirituellen Angebote und Feierlichkeiten der Karwoche in der Klosterkirche mitfeiern.

In meinem RESTART-Kursprogramm stehen Vorträge zum Thema Scheinfasten, Bewegung an der frischen Luft und innere Balance im Mittelpunkt. Diese Woche lädt ein, nicht nur Ballast loszulassen, sondern auch den Zeichen der Zeit mit mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Vitalität zu begegnen.

Das genussvolle Scheinfasten ist eine wissenschaftlich fundierte Fastenmethode, bei der durch eine gezielt reduzierte, pflanzenbasierte Ernährung der Fastenstoffwechsel aktiviert wird. Die Autophagie wird in Gang gesetzt und aktiv gehalten. Die sogenannte „Silent Inflammation" – ein unterschwelliger Entzündungsprozess, der mit vielen altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht wird – kann reduziert und die Fettverbrennung gefördert werden, obwohl weiterhin gegessen wird. Ganz nebenbei profitieren auch Stoffwechsel und Darmgesundheit – die Kilos purzeln!

Diese Woche bietet eine ideale Gelegenheit, durch einen regelmäßigen Ernährungsrhythmus, kleine Portionen und viele praktische Ernährungsimpulse den Grundstein für eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu legen.

Meditationen, Zeiten der Ruhe und Stille und die Möglichkeit zum Rückzug unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und deine innere Balance zu stärken – wichtige Bausteine für Gesundheit, Better Aging und Longevity.

Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt deinen Fastenprozess und führt zu einem nachhaltigen Erfolg deiner Fastenwoche. Die wunderschöne Umgebung des Klosters mit malerischen Feldern, dem Duft des Waldes und der Weite des Waldviertels lädt zu täglichen Wanderungen und Spaziergängen ein.

Als psychologische Beraterin mit dem Schwerpunkt Stressmanagement und Burnoutprävention begleite ich dich einfühlsam durch deine Fastenwoche. Du entscheidest selbst, wie intensiv du am Programm teilnimmst – alle Programmpunkte sind freiwillig. Für diesen Fastenkurs kann der SVS-Gesundheitshunderter von dazu berechtigten SVS-Versicherten in Anspruch genommen werden.