RESET-FASTEN Online-Vitalkurs mit Special Guests

Frühlingserwachen & Fastenzeit – begleitet von besonderen Gästen 

Creative Writing mit Ana Znidar - Schreibtrainerin aus Leidenschaft:
Seit 2003 begleitet sie Menschen dabei, über Schreiben Klarheit, Tiefe und neue Perspektiven zu finden.
anaznidar.com

Heilpraktikerin Ute Röber - Langjährig erfahrene Therapeutin mit ganzheitlichem Blick. Erfahrungsschatz: Funktionelle Medizin, Osteopathie, Homöopathie, Darmgesundheit, Yoga, Hypnosetherapie, Akupunktur.
uteroeber.de

• Spürst du den Wunsch, Altes abzustreifen und inneren Ballast loszulassen?
• Sehnst du dich nach Entlastung, Wärme und stabiler Energie, während der Frühling langsam näher rückt?
• Willst du deinen Körper bewusst auf den Neubeginn vorbereiten, den der März mit sich bringt?
• Möchtest du dein Immunsystem stärken, um kraftvoll in die hellere Jahreszeit zu starten?
• Wünschst du dir mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit – innerlich wie äußerlich?

Dann ist unser Frühlingsspecial genau das Richtige für dich!

Erlaube dir, in diesen Tagen ganz bewusst Platz für Neues zu schaffen. Der März öffnet eine Tür, und du entscheidest, was du mitnehmen möchtest und was du hinter dir lässt. Fasten ist dein persönlicher Neustart in den Frühling!

Das bewährte RESET-FASTEN Online & Live – mit besonderen Special Guests!

• Begrüßung am 6. März um 17:00
• Abschluss mit einer Yogaeinheit am 13. März – bis ca. 9 h
• 6 x Gesprächsrunden
• 7 x Yoga & Pilates 
• 5 x Entspannungseinheiten
• 6 x Fachvorträge
• 2 x Creative Writing mit Ana Znidar: Sonntag, 8.3. am Vormittag und Donnerstag, 12.3. am Nachmittag
• 2 Fachvorträge (Darmgesundheit ganzheitlich gedacht & gelebt), 2 x Yoga & 2 x Entspannung mit Ute Röber
• 24-Stunden-telefonische Erreichbarkeit der Fastenleiterin
• Verschiedene effiziente Fastenmethoden zur Auswahl

Die vorgeschlagene Zeiteinteilung und die gemeinsamen Gruppenaktivitäten sind für Berufstätige konzipiert. Der wohltuende Mix aus Bewegungseinheiten, Arbeitsphasen, Entspannungsphasen, Austausch und Wissensvermittlung in der Gruppe gelingt besonders leicht in Kombination mit Homeoffice.

Du genießt eine Woche Online-Fasten mit der Fastenmethode deiner Wahl, verlierst unnötige Kilos und tankst neue Kraft und Energie. Durch regelmäßige, abwechslungsreiche Bewegungsimpulse mit dem Schwerpunkt Entschlackung & Verdauungsförderung kommst du spürbar in Schwung, stärkst deinen Körper und unterstützt seine natürliche Reinigung.

Fasten mit Saft & Suppe – die Fastenform mit den stärksten Effekten:
Das Buchinger-Lützner-Heilfasten gilt als die wirksamste und wissenschaftlich am besten erforschte Fastenform im deutschsprachigen Raum Diese Methode entfaltet nachhaltige Effekte auf Körper, Geist und Darm – mit tiefer Ketose und ausgedehnten Autophagie-Phasen. Zahlreiche Studien zeigen zudem deutliche positive Effekte auf das Darmmikrobiom.

Die Varianten Intervallbasenfasten oder Scheinfasten im Rhythmus 16:8 / 18:6 aktivieren ebenfalls die mit dem Nobelpreis ausgezeichnete Autophagie. Trotz reduzierter Kalorienzufuhr isst du dich satt – leicht, bekömmlich und nährstoffreich –, entsäuerst dabei deinen Körper und nimmst gleichzeitig ab. In den gemeinsamen Kocheinheiten und Vorträgen lernst du viele gesunde, köstliche und einfache Rezepte kennen, die sogar Familienmitglieder für diese Art des Kochens begeistern. Die Erfahrungen der letzten sechs Jahre mit zahlreichen zufriedenen Online-Faster*innen sprechen für sich.

Du entschleunigst und schaffst dir persönliche Freiräume für Erholung, Regeneration und zum Auftanken deiner Batterien. So findest du einen wohltuenden Rhythmus, der sich mühelos in deinen Alltag integriert und langfristige Wirkung zeigt.

Gleichzeitig bauen wir gemeinsam ein positives, stärkendes Feld auf, das uns durch diese besonderen Zeiten trägt – damit du gesund, vital und innerlich klar die Herausforderungen des Lebens meistern kannst.

Inhalte und Ablauf unserer Woche:

• Du wählst aus bewährten Fastenmethoden, ergänzt und erweitert durch neueste Erkenntnisse aus Medizin und Naturheilkunde: Heilfasten mit Saft & Suppe, Intervall-Basenfasten oder Scheinfasten im Rhythmus der Autophagie (16:8 oder 18:6) – wobei du die Zeiteinteilung ganz individuell anpassen kannst.
• Einkaufslisten und erprobte Rezepte werden rechtzeitig zur Verfügung gestellt.
• Auf Wunsch fertige Verpflegungspakete bestellbar – bis 5 Tage vorm Kursbeginn.
• Ernährungsempfehlungen & Gesundheitstipps auch für die Zeit danach.
• Topaktuelle Fachvorträge: Darmgesundheit, Stoffwechseloptimierung & gelingendes Gewichtsmanagement, Herz-Kreislaufsystem, Gehirn & Konzentration.
• Optional buchbar: deine persönliche Mikrobiomanalyse mit ausführlichen Interpretationen und personalisiertem Maßnahmenplan.
• Tägliche Bewegung in der Natur (z. B. Wanderung, Nordic Walking) – individuell.
• Atem-Training mit Bauchmassage – gemeinsam online.
• Yoga & Pilates mit Schwerpunkt Entgiftung, Stressabbau, Verdauungsförderung und Beweglichkeit – täglich gemeinsam online, für jede Altersgruppe, auch für AnfängerInnen geeignet.
• Meditationen und Entspannungseinheiten – gemeinsam online.
• Inspirierender Austausch mit Gleichgesinnten in der Gruppe LIVE über ZOOM.

Technische Voraussetzungen: Notebook mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon, zusätzliche Lautsprecher (optional) Unterlagen und Links werden rechtzeitig per E-Mail zugeschickt.

SVS-Gesundheitspartner (Bereich Mentales) – der SVS-Gesundheitshunderter kann für diesen Kurs beantragt werden.

Tägliche Live-Einheiten – sanft, effektiv, frühlingsleicht:

• Morgen (ab 7:45 Uhr – ca. 9:00 Uhr)
  Yoga & Pilates für Entgiftung, Beweglichkeit und Kraft
  → perfekte Aktivierung für den Tag
• Mittags
  Abhängig von deiner Fastenform:
  Säfte (Heilfasten)
  Smoothie, Suppe, Basenmahlzeit (Intervall-/Scheinfasten)
  Leberwickel, Ruhephase, Körperanwendungen
• Nachmittag
  Individuelle Bewegung in der Natur – Walken, Spazieren, bewusstes Atmen
  → Frühlingsenergie tanken
• 16:00 Uhr
  Hauptmahlzeit (bei Intervall- & Scheinfasten)
• 18:00 oder 18:30 Uhr (aufgeteilt nach der Fastenmethode)
  Gruppenaustausch, Q&A, Fachvorträge zu Ernährung, Stoffwechsel, Darm, Herz-Kreislauf, Gehirn & Konzentration
• 19:30 Uhr
  Atemtraining, Bauchmassage, Meditation & Entspannung
• Am Wochenende – Spezialangebote zusätzlich!
  Atemtraining, Bauchmassage, Meditation & Entspannung

Du kannst alles perfekt mit deinem Beruf verbinden – genau dafür wurde das Programm entwickelt!

Was du während der Woche im März erlebst:

• Spürbare Leichtigkeit & tiefere Entspannung, während dein Körper den Winter abschließt und sich auf den Frühling einstimmt.
• Aktivierung von Stoffwechsel & Verdauung, unterstützt durch die natürliche Aufbruchsenergie des März.
• Mehr Kraft & Beweglichkeit – statt Müdigkeit, obwohl der Frühling erst zaghaft beginnt und die Tage sich langsam wieder verlängern.
• Ruhe, Fokus & innere Stabilität, passend zur Übergangszeit zwischen Rückzug (Winter) und Neubeginn (Frühling).

Statements der Teilnehmer*innen aus vorherigen Online – Fastenkursen:

"Aneta, ich möchte dir mein Dankeschön sagen, weil ich hab mich schon wieder – so wie beim ersten Mal – so richtig aufgehoben gefühlt. ... Man weiß einfach, man kann jederzeit anrufen. Oder wenn man unsicher ist, dann ist da jemand, der kennt sich aus."

"Liebe Aneta! Danke für die gute Begleitung, ich bin jetzt schon mehrmals bei dir gewesen beim Online-Fasten und es ist erstaunlich, wie gut das funktioniert, ich würde die Woche niemals allein durchhalten, wenn da nicht die Gruppe wäre und wenn du nicht da wärst.“

"Bin erst gerade mit meiner Arbeit fertig geworden. Normalerweise wäre ich jetzt - wie immer todmüde - bin aber heute voller Energie, schön! Danke für die tollen Inputs, obwohl ich schon x-Mal fasten war, lerne ich sehr viel in diesem Kurs."

"Vielen lieben Dank für den tollen Kurs, mir haben die Yogaeinheiten und Atemübungen sehr gut getan!! Ein professionell begleitetes Internet-Fasten macht Sinn, weil es eine zeit-, kosten- und - wer mag - urlaubssparende Alternative zum „normalen“ Fastenkurs sein kann." 
  
"Ich möchte mich bei dir ganz herzlich bedanken, Aneta. Es hat wirklich jeder Link zu jeder Uhrzeit gut funktioniert. Von der Organisation her großartig. Super!  ... Egal, welche Frage wir haben, es gibt eine Antwort. … und wir haben das auch in dieser Gruppe wirklich geschafft, dass wir sie Coronafrei halten … Danke! Das war wahrlich eine Wohltat!"

Weitere Infos und Details findest du unter: https://reset-fasten.at/fastenkurse-online/

* Alle Produkte, Angebote, Seminare, Methoden und Informationen – einschließlich Bezeichnungen, inhaltlicher Beschreibungen sowie Seminar- und Trainingsinhalte – wurden mit viel Aufwand, Erfahrung und Expertise entwickelt und unterliegen dem Urheberrecht.