Metall - Das Element des Herbstes: Durchatmen - neu ordnen - loslassen!

Das Metallelement ist in der chinesischen Medizin dem Herbst zugeordnet, wir dürfen, wie es uns die Natur im Herbst vorzeigt, Überflüssiges loslassen, die Aufmerksamkeit wieder auf uns selbst und unseren Lebensweg lenken, uns selbst neu ausrichten. 
Hierbei hilft uns die Atmung, da die Lunge im chinesischen dem Metallelement zugeordnet wird. Auch der Dickdarm spielt eine große Rolle und damit auch unsere Ernährung.

Zwischendurch gibt es somit immer wieder Ernährungstipps für eine ausgewogene Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen, Ideen zur Auswahl von Lebensmittel und Kochweisen, die nicht nur satt sondern auch zufrieden machen um sich schließlich körperlich sowie geistig fit und vital zu fühlen und Krankheiten vorzubeugen oder sogar zu heilen.
ir ernähren uns vorrangig von gekochten Gemüse-/Reis-/Getreidegerichten, bei Bedarf ergänzt durch eine pflanzliche Eiweißzulage. Morgens kosten wir uns täglich durch verschiedene Getreidebreie, Nüsse sowie Obst in Form von Kompotten bzw. Cracker für all jene, die Knackiges lieben können dabei ergänzt werden. Eine Gemüsesuppe gibt uns schließlich gegen 17 Uhr noch ausreichend Energie um gut über die Nacht zu kommen.
Durch die Reduktion der Nahrungsaufnahme und Auswahl gezielter Lebensmittel, die der Schonung und Regeneration des Verdauungstraktes dienen, hat der Körper im Sinne eines Intervallfastens (15/9) die Gelegenheit, kaputte Zellbestandteile abzubauen, Entzündungen einzudämmen und seine Selbstheilungskräfte zu reaktivieren.
Auch Bewegung ist für die Verdauung essentiell. Morgens starten wir je nach Wetterlage mit einem kleinen Spaziergang, Faszientraining oder Bewegung zu Musik aktiv in den Tag. Weiters üben wir mittels Qi Gong Achtsamkeit, Atmung und eine gute Haltung, sodass die Lebensenergie wieder frei fließen kann.
Mit täglichen Meditationsübungen runden wir den Tag schließlich ab. 

Die Kloster Pernegg TCM-Entlastungswoche richtet sich an Menschen, die sich eine Woche gut nähren und auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene ihr Gleichgewicht behalten bzw. wieder finden wollen.

Da ich als Ärztin diese Entlastungswoche leite, können sowohl jene, die etwas zu ihrem Gesundbleiben beitragen möchten, als auch Personen mit diversen Vorerkrankungen nach persönlicher Rücksprache teilnehmen.

Entlasten nach der traditionell chinesischen Medizin ist für fast jede/n geeignet!