Leicht leben – Intervallfasten, Yoga & Natur

Der Spätsommer ist die ideale Zeit, um bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Die ruhige Atmosphäre rund um das Kloster Pernegg schafft den perfekten Rahmen, um Körper und Geist auf natürliche Weise zu regenerieren und den Sommer entspannt ausklingen und abgekühlt zu lassen.

Während dieser Seminarwoche lernst du das Intervallfasten im 18:6-Rhythmus kennen – eine alltagstaugliche Methode, die natürliche Regenerationsprozesse unterstützt und dem Verdauungssystem wertvolle Erholung schenkt. Zwei ausgewogene, darmfreundliche Mahlzeiten täglich versorgen dich mit allem, was dein Körper braucht.

Yoga, Atemübungen und Meditation begleiten diesen Prozess und fördern Beweglichkeit, Entspannung und innere Balance. Gemeinsame Wanderungen in der Natur vertiefen das Erlebte und schenken Ruhe, Weite und neue Energie. Wissenswertes aus dem Ayurveda und der Lehre der 5 Elemente fließen mit ein.  So entsteht ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das die drei Säulen eines gesunden Lebensstils – Ernährung, Bewegung und mentale Balance – miteinander verbindet und nachhaltige Impulse für den Alltag gibt.