Lebe liebe lache - die TCM und das Feuerelement

Dem Feuerelement und Sommer entsprechend beschäftigen wir uns in dieser Entlastungswoche speziell mit der Lebensfreude und den Emotionen. Beginnend bei der Liebe zu uns selbst, der wichtigsten Basis für eine gute Lebensführung und der Voraussetzung für das Gelingen guter Beziehungen zu anderen.

Wir werden uns mit der Lehre der chinesischen Medizin, speziell der Wandlungsphase Feuer beschäftigen und hören, ob wir hier im Gleichgewicht sind, oder was wir zum Erlangen einer Balance tun können. Auch psychologische Aspekte von Viktor Frankls Sinnlehre werden beleuchtet und Dankbarkeits-/Achtsamkeitsübungen angeboten. 

Das alles gewürzt mit Freude an Bewegung, ob in der Natur oder zu Musik, Elementen aus dem Qi Gong und Faszientraining sowie genug Raum für Stille und Einkehr sowie Meditation.

Die Kloster Pernegg TCM Entlastungswoche richtet sich an Menschen, die eine Woche bewusst vorrangig pflanzenbasiert essen und auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene ihr Gleichgewicht finden wollen.

Da wir Fasten unter ärztlicher Begleitung anbieten, können sowohl jene, die etwas zu ihrem Gesundbleiben beitragen möchten, als auch, nach Abstimmung mit der Ärztin, Personen mit diversen Vorerkrankungen wie rheumatologische Erkrankungen, Adipositas, Erkrankungen des Herzkreislaufsystems, wie hoher Blutdruck oder erhöhte Blutfettwerte als auch Diabetespatienten teilnehmen.

Wir ernähren uns vorrangig mit Gemüse-/Reis-/Getreidegerichten und Suppen, bei Bedarf auch mit  pflanzlicher Eiweißzulage. Bei Notwendigkeit (nach ärztlicher Empfehlung wird auch ein Ei als Proteinquelle angeboten). Durch die Reduktion der Nahrungsaufnahme und Auswahl gezielter Lebensmittel, die einerseits der Schonung und Regeneration des Verdauungstraktes dienen, hat der Körper außerdem die Gelegenheit, kaputte Zellbestandteile abzubauen, Entzündungen einzudämmen und seine Selbstheilungskräfte zu reaktivieren.

Wir probieren uns aus, entdecken Aktivität und Kreativität, spüren Lebensfreude und neue Lebenskraft, üben uns in Achtsamkeit und Gelassenheit, finden Klarheit und Struktur und erleben letztlich Stille und Transzendenz.

Das erwartet dich:

• Entlastungstage im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin unter ärztlicher Begleitung - Lehre der 5 Elemente/Wandlungsphasen mit Schwerpunkt auf das Feuerelement
• Intervallfasten (15h Esspause)
• 3 leichte Mahlzeiten mit Gemüse, Kompott, Reis, Hafer, Hirse und Ähnlichem sowie bei Bedarf eine Eiweißzulage
• Wissenswertes aus der chinesischen Medizin und Psychologie
• sanfte Bewegung. Morgenspaziergang  je nach Wetterlage, Qi Gong und Faszienübungen, Bewegen zu Musik
• Anleitung zum Leberwickel
• Meditation und Atemübungen
• Zeit für sich selbst und zur Entspannung

Dein  Entlastungsgewinn:

• Ideen zur Ernährung für Zuhause mitnehmen
• Hauptsächlich pflanzenbasierte Kost
• Freiraum: Selbst entscheiden können, welche Programmpunkte man besucht und wann man Einkehr hält 
• Tag der Stille (Mittwoch im gesamten Kloster)
• Täglich ausreichende Bewegung
• Lebensfreude wiederentdecken
• Kreativität (wieder-)entdecken