KLOSTERFASTEN & TIEFENENTSPANNUNG

Die Adventzeit ist eine Einladung zur Stille – doch oft geraten wir genau dann in Hektik und Erledigungen. In dieser Fastenwoche darfst du bewusst einen anderen Weg gehen: raus aus dem Trubel, rein in die Ruhe, hin zu Entspannung. 

Fasten & Entspannung – eine heilsame Kombination
Fasten wirkt klärend auf Körper und Geist. Gleichzeitig fördert es eine tiefe körperliche Entspannung. In dieser Woche lernst du, Spannungen sanft zu lösen und dein Nervensystem vom Stressmodus in den Erholungszustand zu bringen – mit wirksamen Entspannungstechniken:

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung
• Meditationen & Achtsamkeitsübungen für innere Klarheit
• Klangarbeit mit der Körpertambura, einem musiktherapeutischen Instrument

Im geschützten Rahmen des Klosters und umgeben von der winterlichen Natur des Waldviertels schenkst du dir selbst eine wohltuende Pause.

Das erwartet dich.

• Fasten nach Dr. Buchinger – einfühlsame Begleitung, Gruppenimpulse, Raum für dich
• Tiefenentspannung – bewährte Techniken für Regeneration und Achtsamkeit
• Bewegung & Natur – Wanderungen, meditative Morgenspaziergänge, sanfte Aktivierung
• Spiritualität der Stille – Stilletag, kontemplative Impulse, Raum für Innenschau
• Ernährung & Lebensführung – Tipps für die Zeit nach dem Fasten
• Zeit für dich – Rückzug, Ruhe, neue Kraft

Dein Fastengewinn:

• Körperliche Entlastung & Regeneration – Reinigung, gestärkter Stoffwechsel, mehr Energie
• Tiefenentspannung – Aktivierung des Parasympathikus, innere Ruhe
• Nachhaltige Techniken – die du auch zu Hause anwenden kannst
• Mentale Klarheit & emotionale Ausgeglichenheit – Gelassenheit und Fokus
• Rückverbindung mit dir selbst – im geschützten Raum des Klosters
• Gestärkt in die Winterzeit – klar, zentriert und mit neuer Kraft

Gönn dir diese stille Auszeit – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Ruhe.