Fasten, Yoga & Meditation – Frühlingskraft tanken

Wenn die Natur im Frühling zu neuem Leben erwacht, ist auch für uns der ideale Zeitpunkt gekommen, Ballast loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Das Kloster Pernegg bietet dafür den perfekten Rahmen: Ruhe, Natur und eine Atmosphäre, die Regeneration auf allen Ebenen unterstützt.

Unsere Fastenwoche nach Dr. Buchinger/Lützner verbindet die bewährte Kraft des Fastens mit sanftem Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. So entsteht ein ganzheitliches Programm, das Körper und Geist dabei unterstützt, zu entschleunigen, neue Klarheit zu gewinnen und gestärkt in den Frühling zu starten.

Die Yogaeinheiten helfen dir, Verspannungen zu lösen und den Körper neu wahrzunehmen. Die Atemübungen öffnen den Geist, fördern innere Ruhe und unterstützen den Fastenprozess, der deinen Körper bei der Entgiftung begleitet und Regeneration anstößt.

Eine ausgewogene Balance aus Aktivität und Entspannung ist während des Fastens entscheidend: Yogaeinheiten, begleitet von Wanderungen in der erblühenden Natur rund um das Kloster, stärken dein Nervensystem und aktivieren deine Selbstheilungskräfte. Die Kombination aus Fasten, Bewegung und Stille bringt Körper und Seele wieder in Einklang.

Unsere Yogaeinheiten sind für alle Levels geeignet – von Einsteiger*innen bis zu erfahrenen Yogis. Die Praxis integriert Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Therapie, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse während des Fastens. Ziel ist es, eine eigene Yogaroutine zu entwickeln, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Zusätzlich unterstützen tägliche Leberwickel, inspirierende Vorträge und Gruppengespräche über Fasten, Yogaphilosophie und Selbstfürsorge deine ganzheitliche Erneuerung. Ein stiller Tag rundet das Programm ab und schenkt dir Raum für innere Einkehr und Klarheit.