Fasten, Yoga & Meditation – dein Jahresrückzug

Im Kloster Pernegg findest du den idealen Rückzugsort, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – selbst an nebeligen Novembertagen, eingebettet in die friedvolle Atmosphäre des Waldviertels. Unsere Fastenwoche nach Dr. Buchinger verbindet die heilsame Kraft des Fastens mit sanftem Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. So entsteht Raum für Erneuerung, Klarheit und tiefe Regeneration.

Der November als Monat des Rückzugs und der inneren Einkehr lädt dazu ein, das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. Durch die gezielte Praxis von Yoga lernst du, körperliche Anspannungen wahrzunehmen und loszulassen. Die Atemübungen öffnen deinen Geist, helfen dir, in die Stille einzutauchen, und unterstützen den Fastenprozess, der deinen Körper entlastet und repariert.

Wichtig ist die Balance aus Bewegung und Ruhe: Während tägliche Yogastunden sanfte Impulse setzen, laden ausgedehnte Spaziergänge in der winterlichen Natur zur Entspannung ein und stärken dein vegetatives Nervensystem. Die Kombination aus Fasten und Bewegung aktiviert deine Selbstheilungskräfte und sorgt für nachhaltige Vitalität.

Unsere Yogaeinheiten sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga-Therapie sind speziell auf den Fastenrhythmus abgestimmt. Ziel ist es, eine eigene Yogapraxis zu entwickeln, die du nach dem Kurs in deinen Alltag integrieren kannst.

Ergänzt wird das Programm durch tägliche Leberwickel, Gespräche, Vorträge über Fasten, Yogaphilosophie und Selbstfürsorge sowie einen stillen Tag, der dir hilft, tief in dich hineinzuhören. Dieses ganzheitliche Angebot schafft nachhaltige Impulse für dein Wohlbefinden – weit über die Fastenwoche hinaus.