Zurück zu deiner inneren Weisheit

Fasten und Körpervertrauen

Eine Honigbiene mit gelbem Pollen an den Beinen hängt an leuchtend gelben Frühlingsblüten an einem Ast.

Porträt einer lächelnden Frau mit blonden Haaren und blauen Augen, einem Schal, vor unscharfen gelben Herbstblättern.

Kirche mit spitzem Turm und rotem Dach, sichtbar durch laublose Bäume im warmen Licht des Sonnenuntergangs.

Eine Frau meditiert im Schneidersitz auf einer Yogamatte in einem hellen Raum mit verzierten Fensterdekorationen.

Wanderstiefel einer Person, die über einem bewaldeten Tal mit Fluss in der Ferne baumeln.

Termin

10.04.2027 - 17.04.2027

Begleiter

Mag. Zickbauer Natascha

Methoden

Heilfasten nach Buchinger in Österreich | Kloster Pernegg

Interessen

Spiritualität, Meditation, Mentales Training, Achtsamkeit

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:	€ 999,00
EZ Kat. I:	€ 1.349,00
EZ Kat. II:	€ 1.169,00
EZ Kat. III:	€ 1.069,00

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Wann hast du das letzte Mal auf deinen Körper gehört, statt auf Zahlen zu schauen?
Schritte zählen, Kalorien erfassen, Schlaf analysieren, Trainingsziele erreichen – viele Menschen nutzen heute technische Hilfsmittel, um ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Doch manchmal entsteht dabei das Gefühl, ständig etwas optimieren zu müssen. Der Blick richtet sich auf Werte und Ergebnisse, während die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund tritt.

Diese Fastenwoche lädt dich ein, für einige Tage bewusst auszusteigen aus dem Kreislauf von Kontrolle, Bewertung und Selbstoptimierung. Fasten schenkt Abstand vom Gewohnten und eröffnet Raum für eine neue Begegnung mit dir selbst. Statt äußeren Vorgaben zu folgen, richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen. Du lernst, den Signalen deines Körpers wieder mehr zu vertrauen und wahrzunehmen, was dir wirklich guttut.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir wieder in eine natürliche Verbindung zu unserem Körper finden können. Wann brauche ich Bewegung, Ruhe oder Erholung? Was stärkt mich wirklich?
Die Woche lädt dazu ein, Leistungsdruck loszulassen und den eigenen Rhythmus wiederzuentdecken. Achtsamkeit, Bewegung und Fasten unterstützen dabei, Körper, Geist und Nervensystem zu entlasten. Es entsteht Raum für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.

Das erwartet dich:

Fasten nach Dr. Buchinger: einfühlsame Begleitung, stärkender Austausch in der Gruppe und individuelle Unterstützung während der Fastenwoche
Körpervertrauen stärken: Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse fördern, Impulse zum Loslassen von Selbstoptimierung und Leistungsdruck, Entwicklung eines achtsamen und freundlichen Umgangs mit sich selbst
Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung: Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung, Atem- und Achtsamkeitspraxis, Reflexion des eigenen Umgangs mit Gesundheit und Leistung
Bewegung & Natur: sanfte Wanderungen, achtsame Bewegung ohne Leistungsdruck, Naturerleben mit allen Sinnen
Spiritualität & Stille: Einführung in die Kraft der Stille, Zeiten bewusster Einkehr, gemeinsamer Stilletag als besondere Erfahrung
Ernährung: praktische Tipps und Vorträge für eine gesunde Lebensführung und die Zeit nach dem Fasten
Viel Zeit für dich: Rückzug, Regeneration, Inspiration und Raum für das, was sich zeigen möchte

Dein Fastengewinn:

Mehr Vertrauen in die Signale deines Körpers
Weniger Druck durch ständige Selbstbeobachtung und Bewertung
Eine stärkere Verbindung zu deinen Bedürfnissen
Mehr Gelassenheit und innere Freiheit
Neue Impulse für einen achtsamen und gesunden Alltag

Diese Woche ist eine Einladung, den Blick von äußeren Maßstäben auf das eigene Erleben zu richten. Du darfst loslassen und wieder entdecken, wie viel Weisheit in deinem Körper steckt. Nicht Zahlen stehen im Mittelpunkt, sondern deine Erfahrung. Nicht Optimierung, sondern Verbundenheit. Manchmal beginnt Gesundheit genau dort, wo wir aufhören, uns ständig zu messen.

Porträt einer blonden Frau in weißem Hemd und Perlenkette vor einer Steinmauer.

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