Fasten mit RHYTHMUS & HERZ

Fasten – Rückkehr zur Essenz 

Fasten bedeutet, zum Wesentlichen zurückzukehren.
Es ist eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und der tiefen Verbindung mit dir selbst.
Im geschützten Rahmen – fern von jedem „Zuviel“ – findest du Raum für neue Klarheit, Inspiration und Kraft.

Eine Woche lang eröffnen wir ein Feld, das uns gemeinsam als „rituelles Labor“ und „magischer Katalysator“ zum Auflösen von Blockaden und jahrelangen „Sackgassen“ dient. 
In der Gemeinschaft, die uns mit Geborgenheit und gegenseitigem Verständnis schützend zur Seite steht, werden auch die Köpfe frei für kreative und auch oft überraschende Lösungen.  

Wir nutzen dabei die wohltuenden Effekte der täglichen Bewegung und der Rhythmik als Weg zur inneren und äußeren Harmonie. Rhythmus spart Kraft, unterstützt die Selbstorganisation und dadurch die Selbstheilungskräfte. Gut zu wissen, dass unser Gehirn das wandlungsfähigste System ist, das die Natur je hervorgebracht hat.  

In und rund um das Kloster Pernegg kannst du tief durchatmen, in die Stille eintauchen und neue Lebenskraft schöpfen.

Dieser Kraftort unterstützt deine ganz persönlichen Transformationsprozesse. Das frische Grün des Waldes und die Weite des Waldviertels bilden die perfekte Kulisse für diese RESET-Woche und verstärken ihre belebende Wirkung.

 „Du bist hier, um die Welt um diesen einen Klang, diese eine Stimme zu bereichern.“ 
  (Hermann Hesse)

Das erwartet dich:
 

• Fasten mit Saft & Suppe nach der wissenschaftlich belegten und klinisch erprobten Buchinger-Lützner-Methode.
• Vielfältige Bewegungsimpulse: sanftes Yoga, Pilates, freier Ausdruckstanz, täglich bewegte Meditationen, Dehnen & Kräftigen, Nordic Walking, Morgengymnastik, Wanderungen sowie Nutzung der Fitnessgeräte vor Ort.
• Effiziente Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen für innere Balance und Selbstvertrauen.
• Vorträge, die verbinden: Langjährige Tradition und neues Wissen zu Darmgesundheit, Fastenforschung und den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist – von der Darm-Hirn-Achse bis zum Vagusnerv als Selbstheilungsnerv.
• Praktische Tipps über Säure-Basen-Haushalt, essenzielle Nährstoffe, Super-Foods, Heilkräuter und Vitalpilze. Umfangreises Hand-out mit brandaktuellen Infos.
• Inspirierende Gespräche und Austausch in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
• SINN-volle Impulse für eine ganzheitliche und individuelle Gesundheitsgestaltung.
  Anregungen zu Themen wie Selbstfürsorge, Loslassen & Lebenssinn.
  Strategien für die Zeit nach dem Fasten - einfach und leicht umsetzbar.
• Raum für dich selbst – zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken.
• Phasen der Stille & Achtsamkeit – für neue Klarheit und innere Ruhe.
• Fastenbegleitung mit viel Herz, fachlicher Tiefe und langjähriger Erfahrung.
  Während der Fastenwoche bist du rund um die Uhr gut begleitet – individuell, einfühlsam und niemals aufdringlich.

Alle Programmpunkte sind frei wählbar. 
Du entscheidest täglich, wie du deine wertvolle Auszeit verbringen magst. 

Optional im Anschluss buchbar: Mikrobiomanalyse, persönliche Ernährungsberatung. 

Fasten ist mehr als du erwartest!

Dein Fastengewinn:
 

• Gestärktes Körperbewusstsein & neue Lebensenergie
• Gelassenheit und ein Gefühl von Neuausrichtung und Optimismus
• Mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit - körperlich, emotional und mental
• Entlastung, Entgiftung & Regeneration auf allen Ebenen
• Den Forschergeist entfachen – Neugier am eigenen Körper
  Fasten weckt Staunen über die Selbstheilungs- und Selbstregulationskräfte, die sich zeigen, sobald wir Leere und Stille zulassen. Jedes Mal ist Fasten eine einzigartige Reise zu sich selbst – ein Experiment, ein Abenteuer mit garantiertem Happy End.
• Fasten stärkt deine Resilienz, Kreativität und Lebensfreude – und lässt dich mit neuer Energie deine Potenziale entfalten. Du erlebst, dass du nichts brauchst – oder nur ganz wenig – und spürst, wie gut es dir damit geht. 
  Diese Erfahrung schenkt dir ein tiefes Gefühl von Freiheit.
• Im Lauf der Woche entwickelst du deine persönliche Tool-Box – ein individuell passendes Repertoire an Impulsen, Methoden und Ritualen, die dich im Alltag klar, effizient und zuverlässig unterstützen.
• Fasteneuphorie – Mitten im Fasten stellt sich oft ein Zustand ein, den viele als Fasteneuphorie beschreiben – ein Gefühl von Klarheit, Leichtigkeit und heiterer Stimmung. Fasten erhöht Serotonin und Endorphine, aktiviert das autonome Nervensystem. Es entsteht ein spürbarer Stimmungsanstieg und eine tiefe innere Weite. Viele erleben diese Phase als friedlich, klar und kraftvoll – als Moment, in dem Körper, Geist und Seele im Einklang schwingen.
• Das soziale Nervensystem aktivieren – Fasten in Gemeinschaft bedeutet mehr als „nicht alleine sein“. Es aktiviert unser soziales Nervensystem – jenen Teil, der Nähe und Sicherheit ermöglicht. Wir lesen Mimik, Stimme, Haltung, spüren Zugehörigkeit und Co-Regulation. 
  Aus dieser Verbundenheit entsteht Geborgenheit – ein Netz, das trägt.
• Rückhalt, Wertschätzung und Inspiration – echte Begegnungen
  In unserer zunehmend anonymen Welt sind Vertrauen, Resonanz und Inspiration kostbare Güter. In der Fastengruppe erleben wir sie hautnah: gegenseitige Unterstützung, echte Wertschätzung und das Gefühl, gesehen und gehört zu werden. Dieses Erleben geht weit über die Fastenwoche hinaus und stärkt das Urvertrauen.