Fasten & kreatives Malen

Lass Altes los, finde zu neuer Klarheit – und entdecke die stille Freude, die entsteht, wenn Körper, Seele und Farben im Einklang tanzen.

Beim Fasten und Malen entwickelst du deinen persönlichen Leitfaden in Form deiner eigenen Bilder, der dir wie ein Leuchtturm Orientierung schenkt. Du erhältst einen tiefen Zugang zu geistigen und seelischen Eingebungen. Spielerisch entdeckst du die Freude am Ausprobieren und gehst mit Vertrauen und Entschlossenheit deinen individuellen Weg. Nach dieser Fastenwoche ist dein Körper gestärkt und gefüllt mit neuer Lebensenergie. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich selbst etwas Gutes tun wollen – unabhängig von künstlerischer oder Fasten-Erfahrung. Malen wird nicht bewertet, sondern als Ausdruck deiner inneren Reise verstanden. Alles, was du brauchst, sind Offenheit und Neugier.
Energietanken an einem Kraftort. In und rund um das Kloster Pernegg tauchst du in die Stille eines besonderen Ortes ein und schöpfst neue Kraft. Der herbstlich goldene Blätterwald und die ehrwürdigen Klostermauern sind die perfekte Kulisse für unsere RESET-Woche und verstärken ihre transformative Wirkung. 

Das erwartet dich:

• Fasten mit Saft & Suppe nach der wissenschaftlich belegten und klinisch erprobten Buchinger-Lützner-Methode.  Basisches Intervallfasten (18:6) auf Anfrage.
• Täglich kreative „MAL“zeiten – draußen und drinnen, frei, spielerisch und intuitiv.
• Vorträge, die verbinden: Aktuelles Wissen zu Darmgesundheit, Fastenforschung diverser Methoden und den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist – von der Darm-Hirn-Achse bis zum Vagusnerv als Selbstheilungsnerv.
• Praktische Infos über Nährstoffe, Super-Foods und Säure-Basen-Haushalt.
• Wertvolle Anregungen zu Themen wie Selbstfürsorge, Loslassen und Lebenssinn.
• Täglich vielseitige Bewegungseinheiten (z. B. Wandern, Yoga, Tanzen, Morgenspaziergänge) in wertschätzender Gruppenatmosphäre.
• Effiziente Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen.
• Viele stille Momente im Wald oder im kreativen Raum, in denen du deiner inneren Stimme lauschen darfst.
• Inspirierende Gespräche und Austausch in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
• Körper-Seele-Geist-Verbindung – das Malen wirkt entspannend auf den Vagusnerv und vertieft deine innere Balance.
• Von innen nach außen – von außen nach innen – deine Bilder spiegeln dich und ihre Harmonie wirkt zurück in dein Inneres.
• Spirituelle Dimension – das Unsichtbare sichtbar machen – das Feinstoffliche, Unbewusste oder nur Geahnte darf Gestalt annehmen.

Optional im Anschluss buchbar: Mikrobiom-Analyse mit persönlicher Ernährungsberatung 

Kreativer Part mit Alexandra Scharf – Kreativtrainerin: alexandra-scharf.at

„Ich bin leidenschaftliche Kursleiterin für Malkurse und ich liebe es, Menschen zu ermutigen, ihre eigene Kreativität zu entdecken und zu verwirklichen. Und genau diese Leidenschaft lebe ich bereits seit 20 Jahren. Gemeinsam lachen wir, experimentieren und entdecken, dass Malen nicht nur Spaß macht, sondern auch super entspannend ist. Also lasst die Kreativität sprudeln und macht euch bereit für eine bunte, tiefgehende Woche!“ – Alexandra Scharf

Malen mit Alexandra Scharf bedeutet:

• Spuren hinterlassen, Chaos wagen, Schichten entstehen lassen – bis aus Farbe, Papier und Zeit ein Bild wächst, das seine eigene Kraft atmet.
• Schütten, spachteln, kleben – Chaos und Ordnung tanzen.
  Schicht um Schicht entsteht ein Werk, das seine Vitalität nie verliert.
• Spuren setzen, Chaos formen, Kraft bewahren – daraus entsteht ein Bild, das seine eigene Geschichte erzählt.
• Mut zum Chaos, Liebe zum Detail, Vertrauen in den Prozess.
  So wird jedes Werk zu einer Landkarte aus Schichten, Tiefe und Lebendigkeit. 

Dein Fastengewinn:

• Gestärktes Körperbewusstsein und neue Lebensenergie.
• Verbesserte Stoffwechsel- und Verdauungsfunktion, Reduktion von Entzündungen und Allergien, positive Immuneffekte.
• Praktisches Wissen über Darmgesundheit und optimale Nährstoffversorgung.
• Umsetzbare Strategien für die Zeit nach dem Fasten, stabiler Fokus und Motivation.
• Highlights aus der Welt der Kräuter & Vitalpilze, Ernährungstipps für den Alltag.
• Neue Ordnung mit mehr Harmonie und Leichtigkeit – körperlich, emotional und mental.
• Innere Ruhe, Gelassenheit und ein Gefühl von Aufbruchstimmung.
• Das Gefühl, geistige Essenzen in die Materie zu bringen und ihnen Ausdruck zu verleihen.
• Freude am Ausprobieren und Spielen, Vertrauen und Entschlossenheit.
• Auszeit mit langfristigem Mehrwehrt für deine Gesundheit, gesteigertes Wohlbefinden.